Тренування відновленого анорексика
Інструменти ниток
Пошук
Дисплей
Тренування відновленого анорексика
Нещодавно я придбав книгу «Початкова сила» та супровідний DVD, і спершу хочу подякувати вам за такий чудовий ресурс. Провівши багато років, загублені в бодібілдинговій пустелі і не швидко нікуди дістатися, відчувається чудово нарешті освоїти ази і почати отримувати СИЛЬНІ!
Я тренуюсь зі своєю дівчиною, яка нещодавно одужала після десяти років важкої анорексії. Зараз вона має здорові стосунки з їжею (їсть часто/регулярно, не має “заборонених продуктів”, із задоволенням їсть їжу). Її проблема полягає в тому, що вона встановила режим харчування, який дозволяє їй підтримувати поточну вагу тіла, і злегка боїться збільшити споживання їжі, виконуючи програму «Початкова сила», боячись набрати занадто багато жиру та потрапити в цикл набору ваги та втрата ваги, яка може привести її назад до поганих старих місць.
Моє запитання до вас і до будь-яких жінок, що займаються атлетами на цій дошці, - скільки зайвої їжі їй слід з’їдати, щоб перевищити вміст калорій, щоб зміцніти та наростити м’язи, не в’ялі? Їй 5,5, важить 65 кг/143 фунтів, і вона вже набрала м’язову масу, особливо в латах, плечах і руках, завдяки нашим тренуванням протягом літа (до початкової сили). Ми робимо вашу програму вже 2 тижні, і хоча їй вдалося збільшити кількість інших підйомів, жим у неї зупинився, і я переживаю, що інші її підйомники, мабуть, теж зроблять це, якщо вона не додасть більше у свій раціон . Думаю, якби вона, так би мовити, почула слушний аргумент "з рота коня", вона була б більш схильна слухати.
Прошу вибачення за довгий пост, і якщо я тут висвітлюю стару основу; Я використовував функцію пошуку, але не міг знайти нічого відповідного. Заздалегідь велике спасибі за вашу пораду.