Три незвичайні способи розпочати свій робочий день

Думки співробітників Forbes є їхніми власними.

незвичайні

Цій статті більше 7 років.

(Фотографія: Вікіпедія)

Кава більше не робить це для вас? Не хвилюйтеся, це перестало працювати для мене багато років тому. Втомившись починати свій день грубим і сварливим, я звернувся до відповіді до кожного типу енергетичного прискорювача. Жоден конкретний напій, їжа, вітамін чи зілля не спрацювали.

Виявляється, все зводилося до чогось цілком природного: кровотоку. Ці стратегії, які зазвичай використовуються професійними спортсменами у всьому світі, не тільки однаково ефективні для підприємців, але й усіх, хто хоче розпочати свій день. Ось три божевільні речі, які я роблю щодня, щоб розпочати свій вихідний день з енергією та ясністю:

    Прийміть контрастний душ. Нічого подібного не починати день з гарного гарячого душу, так? Подумати ще раз. Замість того, щоб приймати гарячий душ, як це роблять більшість нормальних людей, я почати гарячою водою, але потім швидко прокрутіть ручку, щоб вода стала якомога крижанішою. Я чергую від такої гарячої, якою я можу стояти дві хвилини, а потім до такої холодної, як іде душ протягом наступних двох хвилин. Повторюю протягом трьох інтервалів, завжди закінчуючи холодною водою. Навіщо вранці пропускати моє теплокровне 26-річне тіло через це полярне занурення? Контрастний душ (класична терапія гарячою холодною водою для марафонців) покращує кровообіг, оскільки вплив холоду призводить до того, що кровотік перенаправляється всередину до життєво важливих органів. Коли гаряча вода потрапляє на ваше тіло, пульс збільшується і змушує кров текти назовні до шкіри, відкриваючи судини. Чергуючи гарячу та холодну воду, циркуляція рухається ритмічно, як акордеон, надаючи вашому тілу рано-вранці детокс. Більше бадьорить, ніж чашка кави, ефект одночасний і стійкий: ясна голова, кращий настрій та підвищена увага. Окрім фізичних вправ, це був мій секрет номер один для продуктивного дня, оскільки я навчався в першому класі.