Три поради, як урізноманітнити дієту; Чай SkinnyMe

Опублікував Бутік здоров’я 21 жовтня 2015 року

груп продуктів

За останній рік 5 груп продуктів харчування було визнано за подібним вмістом поживних речовин, ці 5 груп:

  • Овочі та бобові/квасоля
  • Фрукти
  • Нежирне м’ясо та птиця, риба, яйця, тофу, горіхи та насіння, бобові/квасоля
  • Зернові (злакові) продукти, переважно цільнозернові та/або сорти зернових волокон
  • Молоко, йогурт, сир та/або альтернативні варіанти, переважно зі зниженим вмістом жиру

Ці 5 важливих груп продуктів харчування необхідно щодня включати в наш раціон, щоб забезпечити достатнє споживання поживних речовин.

Вживання великої кількості здорової їжі з 5 наведених вище груп продуктів сприяє зміцненню здоров’я та може бути профілактикою проти хронічних захворювань та пов’язаних з дієтою захворювань.