Три жінки щомісяця стежать за своєю вагою, щоб побачити, наскільки змінюється їх розмір
Оскільки Ріанна скаржиться, що її тіло може змінюватися до розміру сукні щотижня, ми закликаємо трьох жінок записати, скільки вони важать щодня протягом місяця
КОЛИ-небудь наступав на ваги і за ніч набирав вагу? Якщо так, ви не самотні.
29-річна співачка Ріанна піднімається і опускається на стільки, скільки складає сукня на тиждень.
Середня вага жінки може коливатися до 6 фунтів щомісяця і до декількох фунтів на день.
Персональний тренер, автор та експерт із втрати жиру Джулія Баклі сказала: "Від затримки води до гормональних циклів, їжі та напоїв, що все ще перебувають у травній системі - існує маса причин, чому вага може змінюватися на кілька фунтів на місяць".
CLARE O’REILLY кинув виклик трьом читачам Sun щомісяця контролювати їх вагу щодня.
Ось результати.
Якщо мій бюстгальтер відчуває напругу, я перевіряю, скільки ваги я набрав
Емма Уокер, 26 років, радник з обслуговування клієнтів з Ерброату, Ангус
Розмір: 14
Вага: 12-й 5 фунтів
Вправа: 50 хвилин ходьби щодня
Коливання: Від 12 фунтів до 12 фунтів до 6 фунтів - 6 см навколо талії та одна чашка
Зразок щоденного меню
Сніданок: Чай і заварний крем
Обід: Хліб з хумусом та піттою
Вечеря: Рагу, картопляне пюре, морква та брокколі
Напій: Ірн-Бру, Кока-Кола
Перекус: Шоколадний торт з кукурудзяної пластівці, пакет чіпсів
Емма каже:
"Я думав, що моя вага буде коливатися набагато більше, ніж це було. Я був здивований, що за дні, коли я погано їв нездорову їжу, я набрав лише 1 фунт.
"Я думав, що їжа" Макдональдс "призведе до більшої вигоди, ніж це.
"Я не часто важуся, але якщо мій одяг говорить мені, що я набрав або схуднув, наскільки тісно вони почуваються, тоді я використовую ваги, щоб подвійно перевірити.
"Мої джинси та бюстгальтер для мене є найбільшими ознаками, тому, якщо вони відчувають себе тісно або вільно, я перевіряю, скільки я набрав або втратив.
"Хоча я знаю, що моя дієта не була чудовою, цей виклик дав мені мотивацію, необхідну для змін.
"Побачивши все це записано, я знаю, що міг би зробити кращий вибір.
"Враховуючи, що моя вага лише трохи коливалась від того, що я з’їв, я впевнений, якщо б я зробив кращий вибір, я міг би здивувати себе, скільки ваги я міг би втратити".
Джулія каже:
“Я настійно рекомендую Еммі скоротити цукор. Я не знаю, як вона почувається загалом на цій дієті, але, мабуть, не надто добре.
"Що стосується коливань ваги, то тут я бачу більші короткочасні коливання збільшення/втрати ваги, пов'язані з фізичною вагою їжі, яку з'їла Емма.
"Але не дивно, що загальною довгостроковою тенденцією, здається, є поступовий набір ваги.
“Емма їсть багато калорійної їжі, бідної поживними речовинами.
"Вони, ймовірно, будуть містити більше палива, ніж вона спалює, що в підсумку буде зберігатися на її тілі у вигляді жиру.
"Якщо вона буде продовжувати харчуватися таким чином, я би очікував, що її вага буде постійно зростати, а фунти довго повзуть".