Триденні статті про водний піст та коучинг на водні пости
Доктор Талліс Баркер, доктор філософії, цілісний консультант
З усіх постів триденний водний піст багато в чому є найважливішим. Три дні - це період, який потрібно вашому тілу, щоб розблокувати ваш цілющий метаболізм і почати отримувати користь. Ці три дні також є сходинкою, необхідною для переходу до ще більш тривалих постів (таких як 7-10 днів швидка вода і більше тривалі пости), при якому може статися найглибше зцілення. Чим більше ви практикуєте триденний піст, тим легше ви знайдете водне голодування будь-якої довжини .
Однак я буду з вами чесний. На початку триденний водний піст також часто є найважчим.
Через це важливо робити все можливе, щоб максимізувати свої шанси на безперебійний досвід. Це може включати дотримання чітко розробленого плану, такого як той, що міститься в: Повна 3-денна програма голодування на воді® і Життя на воді ® . Для тих, хто потребує більше особистих контактів, Я також пропоную онлайн-консультації та тренінги.
Незалежно від того, чи ви обираєте підтримку, чи хочете піти самостійно, безумовно, краще не намагатися відкусити більше, ніж ви можете жувати 🙂 3-денним голодуванням, поки вам не буде комфортно одноденні (36-годинні) водні пости. Це пов’язано з тим, що триденний піст насправді є квантовим стрибком вперед з точки зору того, що він вимагає від вашого тіла.
Які виклики та переваги триденного водного голодування?
Перш ніж ви отримаєте більше досвіду, більшість випробувань триденного водного голодування є фізичними, оскільки ваше тіло дізнається, як перейти в стан кетозу. Кетоз - це процес спалювання жиру безпосередньо з жирової (жирової) тканини, який досягається завдяки виробленню так званих «кетонових тіл» з метою метаболізму жиру . Якщо ви випадково не дотримуєтесь надзвичайно низьковуглеводної дієти, це абсолютно відрізняється від того, як ваше тіло зазвичай витягує енергію, необхідну для живлення кожної клітини. Як результат, переважна більшість людей ніколи не стикаються з кетозом у повсякденному житті, і замість цього покладаються на метаболізм вуглеводів до дня своєї смерті. Це справжня ганьба. У нас два ока, і ми використовуємо їх обидва. У нас дві руки і дві ноги, і ми використовуємо кожну з них. У нас також є два метаболізми: наш щоденний метаболізм на основі вуглеводів, а також кетоз. Кожен з них виконує власні функції та пропонує власні переваги.
Існує дві величезні переваги потрапляння в кетоз під час посту . По-перше, оскільки ви спалюєте жир і не їсте, ваше тіло звільняє багато зайвої енергії для зцілення. (Підраховано, що на травлення припадає близько 30% загальної добової потреби в енергії.) По-друге, оскільки ви спалюєте жирові клітини, ви отримуєте потенціал для спалення та очищення токсинів, які були заблоковані там роками та роками. Цей механізм відрізняється від того, щоб сидіти на низьковуглеводній дієті та спалювати жир у повсякденному житті, оскільки в цьому випадку фактично одні й ті ж жирові клітини використовуються для енергії знову і знову. Навпаки, глибший рівень жиру залишається недоторканим: їх токсини накопичуються всередині.
Що відбувається на 3-денному водному голодуванні, день у день?
День 1:
Звичайно, перший день відчувається так само, як і при одноденному пості (описані тут більш докладно), оскільки ви повільно вичерпуєте свої запаси вуглеводів, які зберігаються у вигляді глікогену в основному в печінці, а також у тканині, що оточує ваші м’язи. Однак у психологічному плані ви повинні почуватись набагато комфортніше - з огляду на те, що ви вже маєте досвід вижити один день без їжі. Пережити три дні без їжі - це просто продовження цього, і, сподіваємось, ви будете вільніше концентруватися на фізичних змінах, що відбуваються всередині вас. Ви дійсно можете опинитися перед своїм его за ці три дні, але це, швидше за все, матиме форму боротьби зі своєю залежністю від їжі, а не перед екзистенціальним страхом свого его за виживання.