Trigger Food або Buffer Food Fit Melle

12 листопада 2018 | 2 коментарі

Одного разу ми з колегою вели бесіду про ведення дієти, і він сказав: “Мелле, як тільки макарони торкнуться моїх губ, незалежно від того, скільки їх у мене є, я не можу перестати їсти”. Далі він розповів мені, як макарони змушують його відчувати себе неконтрольованим. Було так смішно чути, як він це сказав. Тим більше, що він займається здоров’ям та фітнесом понад 25 років. У якийсь момент свого життя він навіть звик будувати тіло на високому рівні. Отже, ідея макаронних виробів як його дієтичного криптоніту змусила мене сміятися вголос. Як тільки я заспокоївся, я почав думати про одну їжу, яка, навіть якщо її вживають у невеликій кількості, все одно відправляє мене в режим тасманійського диявола.

Цією їжею є Гуммієри, що рятують життя. О БОЖЕ МІЙ! Таке відчуття, що щохвилини, коли я скуштую одного з тих п’ятливих, жувальних, апетитних гумміїв, всі тяги, з якими я боровся, повертаються назад, залишаючи мене безсилим проти них. Після того, як я їх отримаю, моя тяга до цукру зростає, і я не можу її задовольнити. Перш ніж я цього усвідомлюю, я перебуваю в харчовій комі, відчуваючи жалю над усім заподіяним збитком.

Ключем до того, щоб цього не сталося, є знання того, яка ваша їжа чи напой, що викликає, щоб ви могли уникнути цього будь-якою ціною! Правда полягає в тому, що ви повинні триматися подалі від будь-якої їжі, що викликає, навіть у обманні дні. Перш ніж це можна зробити, вам слід знати, які ваші тригери.

Точне визначення ваших тригерів

food

Це тригер, якщо це змушує вас:

  • Їжте або пийте велику його кількість без зупинок
  • Ніколи не відчувайте задоволення чи задоволення після його споживання
  • Прагніть додаткової їжі
  • Відчувайте себе більш емоційно задоволеними, ніж інші споживані вами страви та напої
  • Не в змозі йому протистояти

Тепер ви думали про їжу чи напій, яка відповідає наведеному вище опису? Якщо так, це нормально. Вам просто потрібно знати, як тримати тригери в руці.