Тривалість життя

Стародавні зерна та їх переваги

життя

Хоча цей термін може бути для вас новим, стародавні зерна споживали тисячі років у таких країнах, як Китай, Африка, Індія та Близький Схід. Останніми роками вони стають все більш популярними і в Америці.

Збільште перерву на обід

Пандемія COVID-19 змусила людей у ​​всьому світі адаптуватися до нових способів роботи. Незалежно від того, повернулися ви в офіс або продовжуєте працювати вдома, скористатися обідньою перервою є важливою частиною вашого оздоровчого режиму.

Скільки потрібно натрію на день?

Ви, напевно, чули, що вам слід споживати менше натрію. І, можливо, ви вже читали, що вам слід припинити використання солонки. Деякі з вас, можливо, навіть знають інструкції щодо загального споживання натрію на рівні менше 2300 мг на день, і ви читаєте ярлики в продуктовому магазині, щоб намагатися тримати свої цифри на одному рівні. Але що все це означає і скільки нас насправді досягли успіху?

Як очистити фрукти та овочі

Фрукти та овочі необхідні для здорового харчування, а літо - пік сезону для свіжих продуктів у багатьох регіонах. Незалежно від того, отримуєте ви продукцію з місцевого фермерського ринку чи щотижневої поїздки в продуктовий магазин, проведення всебічного миття фруктів та овочів - це завжди гарна ідея.

Що таке дієта DASH?

Dеєтарний Aпідходи до зверху Hіпертонія, також відома як дієта DASH, виникла в 1990-х роках як підхід до здорового харчування, який допомагає контролювати артеріальний тиск.