Ваш повний посібник з ключової термінології здоров’я кишечника; Просто Нік
У просторі здоров’я та здоров’я є багато жаргонної та наукової термінології, що може зробити його надзвичайним, коли ви намагаєтесь навчитися та додати у своє життя нові практики.
Ось розбивка деяких ключових термінів, які ви, можливо, чули у світі здоров’я кишечника/травлення:
Умови
Роздратований розлад кишечника: "Запальна хвороба кишечника (ВЗК) - це загальний термін, який використовується для опису розладів, що включають хронічне запалення шлунково-кишкового тракту.
Виразковий коліт: "Цей стан викликає тривале запалення та виразки (виразки) у внутрішній оболонці товстої кишки (товстої кишки) та прямої кишки".
Хвороба Крона: "Цей тип ВЗК характеризується запаленням слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, яке часто поширюється вглиб уражених тканин".
Синдром подразненої товстої кишки: "широко розповсюджений стан, що включає періодичні болі в животі та діарею або запор, часто пов’язані зі стресом, депресією, тривогою або попередньою кишковою інфекцією".
Проникність кишечника/кишечника: "негерметична кишка, також відома як підвищена проникність кишечника, - це стан травлення, при якому бактерії та токсини здатні" просочуватися "через стінку кишечника".
Кандидоз/кандида: "[кандида] Це тип дріжджів, які зазвичай живуть у невеликих кількостях у таких місцях, як рот і живіт, або на шкірі, не викликаючи жодних проблем. Але коли середовище правильне, дріжджі можуть розмножуватися і виростати з-під контролю. Інфекція, яку він викликає, називається кандидозом "
Недостатній шлунок/гіпохлоргідрія: "- це дефіцит соляної кислоти в шлунку. Шлункові виділення складаються з соляної кислоти, кількох ферментів та слизової оболонки, яка захищає слизову оболонку шлунка. Соляна кислота допомагає вашому організму розщеплюватися, перетравлювати та поглинати такі поживні речовини, як як білок. Він також усуває бактерії та віруси в шлунку, захищаючи ваше тіло від інфекції ".
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ): "відбувається, коли шлункова кислота часто надходить назад у трубку, що з’єднує ваш рот і шлунок (стравохід). Це зворотне промивання (кислотний рефлюкс) може дратувати слизову оболонку стравоходу".
Дисбіоз: ". також званий дисбактеріоз) - це термін для мікробного дисбалансу або дезадаптації в організмі або всередині нього, наприклад, порушення мікробіоти."
Заростання бактерій тонкої кишки (SIBO): "Це відбувається, коли бактерії, які зазвичай ростуть в інших частинах кишечника, починають рости в тонкому кишечнику. Це викликає біль і діарею. Це також може призвести до недоїдання, оскільки бактерії починають витрачати поживні речовини в організмі".
Дієта аутоімунного протоколу (AIP): Це дієта, орієнтована на ліквідацію. Його мета - скоротити продукти, що викликають запалення, щоб скинути імунну систему вашого організму. Ідея полягає в тому, щоб зменшити запалення у вашому тілі та перевести ваш аутоімунний стан у ремісію завдяки кращим харчовим звичкам.
Він часто спрямований на лікування “негерметичної кишки”. Існує думка, що аутоімунні стани можуть бути спричинені невеликими отворами в кишечнику. Ці отвори можуть дозволити їжі потрапляти в решту тіла і викликати реакцію вашої імунної системи. Вживаючи в їжу лише продукти, що вживають дієту AIP, ви допомагаєте вилікувати цю негерметичну кишку.
Це вкорінено в палео-дієті, але ще більш обмежує.
Він пропагує продукти, багаті вітамінами та поживними речовинами, а також підкреслює продукти з омега-3 жирними кислотами.
Дієти:
GAP: "GAPS розшифровується як синдром кишечника та психології. Цей термін винайшов доктор Наташа Кемпбелл-Макбрайд, яка також розробила дієту GAPS. Дієта GAPS - це сувора дієта, що вимагає від послідовників вирізати зерна, пастеризовані молочні продукти, крохмалисті овочі та рафіновані вуглеводи ".
Низький FODMAP: F ODMAP розшифровується як ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли - вуглеводи з короткими ланцюгами та цукрові спирти, які погано засвоюються організмом, що призводить до болю в животі та здуття живота. низька дієта FODMAP виключає багато загальноприйнятих продуктів, що містять певні продукти. Принцип дієти полягає в тому, щоб дати кишечнику можливість зцілитися, особливо якщо у вас є проблеми із шлунково-кишковим трактом, такі як СРК. "