Тривожне потовиділення - як його зменшити
Перевірено факт
Написано
Останнє оновлення 10 жовтня 2020 р
Багато симптомів тривоги викликають розчарування. Потовиділення особливо дратує і є одним з найпоширеніших симптомів тривоги. Ось чому так багато людей, які страждають від тривоги, цікавляться, як зупинити або зменшити потовиділення.
Потовиділення насправді є природною реакцією на стрес, пов’язаною із системою «бій або втеча», і вона служить адаптацією, яка насправді має масу переваг. Пот на шкірі з часом випаровується, охолоджуючи тіло, щоб запобігти підвищенню внутрішньої температури. На жаль, пітливість із занепокоєнням не потрібна для охолодження тіла, а лише спричиняє небажаний побічний ефект, який більшість людей бажають зупинити.
Чому виникає пітливість і як це можна контролювати?
Реальність така, що нервове потовиділення зустрічається не тільки часто - це нормально. Коли ви нервуєте, система вашого тіла "бийся чи біжи" активізується, надсилаючи в організм приплив енергетичних гормонів, які, серед іншого, викликають збільшення частоти серцевих скорочень і кровотоку.
Потім також активується потовиділення, щоб допомогти охолодити тіло від усієї цієї енергії, інакше ми перегріємось і, можливо, пошкодимо м’язи, ферменти та інші важливі біологічні фактори, які не можуть працювати при таких високих температурах.
Ось чому потовиділення в загальному розумінні є і нормальним, і здоровим. Проблема полягає в тому, що це відбувається занадто часто або в небажаних ситуаціях.