Туреччина Фрикадельки w Рис з цвітної капусти CU Anschutz Здоров’я та здоров’я

Головна »Блог» Фрикадельки з індички зі смаженим рисом з цвітної капусти

Ці запечені котлети з індички - це здорова альтернатива традиційним котлетам. Подавайте їх із смаженим рисом з цвітної капусти для легкого обіду протягом тижня або подвойте порцію для обідніх страв.

Фрикадельки з індички

4 порції

Інгредієнти

1 фунт екстра-нежирної меленої індички
4 зубчики часнику, подрібнені
½ середня цибуля, подрібнена
½ чашка грибів, подрібнена
1/3 склянки вівсяного борошна
2 т меленого насіння льону (лляний шрот)
2 яєчних білка
1 т сушеної материнки
Dried сушений чебрець
Salt т сіль

Підготовка

1. Розігрійте духовку до 375 градусів.
2. У великій мисці з’єднайте індичку, часник, цибулю, гриби, вівсяне борошно, лляне борошно, яєчні білки, орегано, чебрець та сіль. Змішуйте все разом руками або ложкою, поки все добре не поєднається.

---