У дні шахраїв - Енді Мітчелл
Іноді те, як ми формуємо поведінку, може змінити все. Кілька тижнів тому я писав про плюси і мінуси відпустки від дієти (при втраті ваги) задля підзарядки розуму та мотивації. У цьому дописі я зазначав, що, якщо ви почуваєтесь впевнено і міцно у своїй здатності повертатися до старовинного фургону після вихідних, перерва в дієті може насправді допомогти вам схуднути. Сьогодні я хотів би поговорити про щось подібне: шахрайські дні.
По-перше, визначення: я визначаю обманний день як єдиний день, коли ви дозволяєте собі їсти будь-яку їжу в будь-якій кількості, яку хочете. Вони призначені для того, щоб відпочити від стресу та сприйняття одноманітності дієт. У своєму дописі про перерви в дієті я обговорював випадкові кілька днів, коли б я знімався, щоб нормально харчуватися, коли я худну. Часто в ці дні траплялися канікули з друзями, відпустка чи щось подібне. Однак я не називав жоден із тих днів "шахрайськими днями". Це були лише дні, коли я їв трохи насиченіше або поблажливіше. Для мене термін "шахрайство" завжди змушував мене відчувати, що я роблю щось не так, і, чорт вазьми, якщо я вже роблю щось не так, міг би зробити це зовсім неправильно, правильно?