У мене є історія невпорядкованого харчування
Тренування повинна оздоровити ваше тіло. Але для когось, хто одужує після розладу харчування, це може бути важко і навіть небезпечно.
Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
Знайти правильний режим тренувань важко для когось. Коли ви вкидаєте в анамнезі розлади харчової поведінки, дисморфію тіла та залежність від фізичних вправ, це може відчувати себе неможливим.
Мені було 14, коли я зрозумів, що мої стосунки з їжею та фізичними вправами були нездоровими. Я все більше боявся - і хвилювався навколо - їжі. Я також був одержимий тим, як часто і як напружено я тренувався. Їжа та фізичні вправи почали захоплювати інші аспекти мого життя, включаючи сімейну динаміку та дружбу.
Після семи років терапії та двох років відчуття, що я переживаю хорошу стадію відновлення, я нарешті склав здорові, повноцінні, ненав’язливі стосунки з їжею та фізичними вправами.
Потрапити сюди було непросто, і я вживаю обережних заходів, щоб мої стосунки з тренуванням залишались здоровими.
Я називаю перелік нижче "Основи". Це всі компоненти, які сприяють вибору, який я роблю, коли справа стосується фітнесу та підтримки активності.
Для мене спрацьовують аеробні машини, такі як бігові доріжки та еліптики. Вони нагадують мені про час, який я витрачав би на них годинами, працюючи своїм тілом до знемоги або буквально падаючи.