Уілл Сміт; s Процедура тренування; Дієта (оновлена ​​2020) Jacked Gorilla

Що таке тренувальний режим Уїлла Сміта?

сміт

Уілл Сміт - надзвичайно популярний американський актор, який розпочав свою кар'єру як реп-виконавець, об'єднавшись з ди-джеєм вертушок Jazzy Jeff та бітбоксером Ready Rock C. Знімається у таких фільмах, як "День незалежності", "Я, робот", "Enemy of the Держава 'та' Алі ', він довів свою впізнаваність усьому світу.

Він один з найпрацьовитіших людей у ​​Голлівуді. Сміт зробить все, що потрібно, щоб отримати роль у кіно і вдосконалить своє ремесло. Він так само серйозно сприймає свій тренувальний режим і застосовує той самий погляд на життя до свого тренувального режиму.

У цій статті ми обговоримо режим тренування Уілла Сміта, дієту та добавки:

Поточна статистика

Висота: 186,7 см - 6’1,5 ″

Вага: 82 кг - 181 фунт

Вік: 51 рік

День народження: 25 вересня 1968 р

Похвали: Почесний Цезар, Переможець, 2005

Принципи тренування

Уілл Сміт виконує тренування з важкої атлетики 5 днів на тиждень і тренує дві частини тіла за тренування.

Його тренер любить використовувати пірамідальний тренувальний режим, в якому він починає легкий і важкий, а потім повертається до легших ваг для кожної вправи.

Процедура тренування Уілла Сміта

Найбільш працьовита людина в Голлівуді також може бути найпрацьовитішою людиною у спортзалі. Сміт робив багато кардіотренувань, щоб утримати вагу, а також зосередився на пірамідальних тренуваннях, щоб по-справжньому створити додану силу.

Тренування Уілла Сміта для "Алі" була розроблена, щоб покращити худого актора. За цю роль Сміт перейшов зі 185 фунтів на твердий камінь 220 фунтів. Щоб підготуватися до фільму, він почав тренуватися за 12 місяців ще до початку зйомок.

Ось програма тренувань Уілла Сміта:

Понеділок: Скриня

У понеділок Сміт виконує свою грудну процедуру, яка в основному складається з варіацій натискання на штангу та гантелі.

Ось програма понеділка Уілла Сміта:

1. Віджимання (3 підходи, 20 повторень)

2. Жим жиму штанги (5 підходів, 5 повторень)

3. Нахилений жим штанги (5 підходів, 5 повторень)

4. Нахилений жим гантелей (5 підходів, 5 повторень)

5. Вертикальні кабельні мушки (3 підходи, 10 повторень)

6. Лежачий удар гантелями (2 підходи до відмови)