Укус у здоровий спосіб життя - Рада з контролю за калоріями
За словами Соні Коннор, зареєстрованого дієтолога, президента Академії дієтології та дієтології, “досягнення оптимального стану здоров’я - це не конкретна їжа чи час чи рік, а цілеспрямованість на все життя, яка залишає багато часу на їжу та діяльність ми любимо."
Щоб розпочати здоровий спосіб життя, розгляньте ці три поради, які дозволять вам насолоджуватися різноманітними улюбленими продуктами та видами діяльності.
Рідкі порції
Поживна їжа не означає відмову від улюблених. З’ївши меншу порцію, ви можете заощадити калорії, але все одно мати такий же чудовий смак. Наприклад:
- У ресторані швидкого обслуговування вибирайте картоплю для дітей (100 калорій), а не велику картоплю (500 калорій)
- Виберіть половину великого бублика (130 калорій) замість цілого бублика (260 калорій)
- Їжте 3 унції. пісний стейк з філе (160 калорій) замість 6 унцій. (320 калорій)