Управління психічним здоров’ям під час Американської медичної асоціації COVID-19
Оновлено 5 червня 2020 р
Під час кризи, такої як пандемія COVID-19, загальноприйнято, що кожен відчуває підвищений рівень дистрессу та тривоги, особливо в результаті соціальної ізоляції. Лікарі та інші передові медичні працівники особливо вразливі до негативних наслідків для психічного здоров'я, оскільки вони прагнуть збалансувати обов'язок піклуватися про пацієнтів із занепокоєнням щодо власного добробуту та добробуту своїх рідних та друзів.
Що потрібно знати про COVID-19
Ознайомтеся з найкращими статтями, відео, основними даними досліджень та іншими відомостями від AMA - джерелом для чітких, обгрунтованих доказів новин та вказівок під час пандемії.
Використовуйте стратегії та ресурси на цій сторінці для управління власним психічним благополуччям, одночасно доглядаючи за пацієнтами під час пандемії або будь-якої іншої кризи.
Бувай здоров
Інструктажі з безпеки авіакомпаній нагадують нам надягати власну кисневу маску, перш ніж допомагати іншим у разі надзвичайної ситуації. Догляд за своїм психічним здоров’ям та психосоціальним благополуччям під час догляду за пацієнтами є настільки ж важливим, як і управління вашим фізичним здоров’ям. Headspace, улюблений постачальник медитації та уважності AMA, пропонує будь-якому медичному працівнику з США з національним ідентифікатором постачальника (NPI) безкоштовну підписку на Headspace Plus до 31 грудня 2020 року. Члени AMA можуть безкоштовно отримати дворічну передплату через переваги членів AMA PLUS.
1. Не соромтеся відчувати свої почуття
Ви та ваші колеги, ймовірно, відчуватимете величезний тиск, враховуючи потенційний сплеск потреб у догляді, ризик зараження та нестачу обладнання, серед інших стресових факторів. Переживання стресу та пов’язані з ним почуття аж ніяк не є ознакою слабкості чи роздуму про вашу здатність робити свою роботу. 1
2. Навмисне застосовувати стратегії подолання
Застосовуйте на практиці стратегії, які працювали для вас у минулі часи стресу. Сюди можна віднести достатній відпочинок та пошук перепочинку під час роботи або між змінами, вживання їжі (в ідеалі - здорову їжу, за розкладом), фізичні навантаження та підтримка контакту (з відповідною соціальною дистанцією) з родиною та друзями. 2
3. Здійснюйте регулярні реєстрації з собою
Стежте за симптомами депресії/стресового розладу, такими як тривалий смуток, труднощі зі сном, настирливі спогади та/або почуття безнадії. Поговоріть із надійним колегою чи керівником. Будьте відкриті до звернення за професійною допомогою, якщо симптоми з часом зберігаються або погіршуються. 3
4. Робіть перерви в новинах та соціальних мережах
Візьміть собі звичайну звичку час від часу відходити від комп’ютера та смартфона. Повертаючись до Інтернету, зосередьтесь на інформації з поважних джерел, а не лише на джерелах у вашому каналі соціальних мереж. 4 Вам не потрібно брати все, що створюється цілодобовим циклом новин.
5. Будь укріплений, пам’ятаючи про важливість і сенс твоєї роботи
Нагадуйте собі, що, незважаючи на нинішні виклики та розчарування, ваше благородне покликання - піклуватися про тих, хто потребує, у час великої невизначеності. Обов’язково знайдіть час, щоб визнати зусилля та жертви ваших колег. 5 Разом ми всі сильніші.
Подбайте про свій персонал
Керівництво повинно прагнути підтримувати критичну інфраструктуру та мати іншу підтримку для персоналу протягом цього часу, знаючи, що для цього можуть знадобитися модифікації існуючих стратегій, тактик та/або ролей. Практики хочуть захистити персонал наскільки це можливо від хронічного стресу та поганого психічного здоров'я, щоб вони могли підтримувати пацієнтів і тому, що це правильно робити.
1. Відкоригуйте процедури та графіки кадрового забезпечення (де це можливо)
Коли це можливо і в межах чинних законодавчих обмежень, ротація працівників з функцій з підвищеною напругою на функції з меншою напругою. Співпрацюйте з недосвідченими працівниками з більш досвідченими колегами, які можуть надати підтримку, відстежувати стрес та посилювати практику безпеки. Впровадити гнучкі графіки для робітників, які зазнали безпосереднього впливу або члени сім'ї яких зазнали спалаху. 6
2. Запропонувати доступ до психосоціальної підтримки
Надайте співробітникам, які реагують на спалах, доступ до джерел психосоціальної підтримки, роблячи це не менш пріоритетним завданням, ніж забезпечення їх фізичної безпеки. 7
3. Моніторинг та перегляд добробуту співробітників
Регулярно та підтримуюче стежте за добробутом та психосоціальним статусом персоналу, щоб виявляти ризики, виникаючі проблеми та адаптивно реагувати на їх потреби. 8
4. Створити середовище відкритого спілкування
Заохочуйте співробітників відкрито говорити про свої проблеми. Забезпечуйте короткі регулярні форуми, щоб поінформувати персонал про стан практики та про те, як керівництво вирішує проблеми. Забезпечити механізми для персоналу, щоб висловлювати свої занепокоєння, задавати питання та заохочувати підтримку з боку колег серед колег. 9 Щодо індивідуальних проблем, пов’язаних з психічним здоров’ям та добробутом людини, заохочуйте спілкування з надійними колегами, окрім доступу до вашої програми допомоги працівникам.
Подбайте про своїх пацієнтів
Психічне здоров'я та психосоціальні міркування повинні бути інтегровані у всі заходи реагування.
1. Створіть систему для виявлення та надання допомоги психічним станам
В ідеалі кожна медична практика вже має або може запровадити систему (разом із принаймні одним підготовленим співробітником) для виявлення та надання допомоги пацієнтам із загальними та важкими станами психічного здоров'я протягом цього часу. 10 Це особливо важливо, оскільки стигма, пов’язана з психічним здоров’ям, може спричинити небажання пацієнтів звертатися за підтримкою як до COVID-19, так і до будь-якого стану психічного здоров’я. 11 Також раніше стабільні особи можуть стати менш стабільними. Застосовуйте телемедицину для надання допомоги, де це можливо, особливо, враховуючи нещодавнє послаблення вимог CMS та SAMHSA, серед інших. 12 Зверніться до своєї державної медичної асоціації/товариства, щоб отримати більш детальну інформацію та ресурси щодо політики ліцензування, охоплення та оплати.