Успішні особи, що займаються схудненням, Джулі, ентузіастка фітнесу доктор
Середа, 9 січня 2013 р
Сьогодні ми зустрічаємося з Джулі (історію якої я також склав), ще однією прототиповою системою підтримки схуднення, яка найбільше вірить у силу вправ для контролю ваги.
Відповідно до статті Лотарингії Огден, опублікованої в Ожиріння, Джулі є частиною найбільшого кластеру, який становить трохи більше половини всіх учасників Національного реєстру контролю ваги.
Джулі 48 років, одружена, працює повний робочий день керівником бізнесу, має двох дітей-підлітків і за останні шість років зуміла зберегти втрату ваги на 62 кг із надзвичайно незначними коливаннями.
Її поточний ІМТ знизився до 23 з 34.
Вона завжди була відносно здоровою, навіть з найвищою вагою.
Вона почала набирати вагу в середній школі, і повідомляє, що її мати також мала надмірну вагу.
Протягом багатьох років Джулі робила кілька попередніх спроб схуднення за допомогою комерційних програм, але вона не приписує свій поточний успіх якійсь конкретній програмі або контакту з медичним працівником.
Швидше, її «секретна» формула - це досить вражаюча кількість вправ, яка легко витрачає майже 3000 кал на тиждень за 90 хвилин і більше щоденних важких навантажень.
Окрім щоденних пробіжок та/або їзди на велосипеді, вона щотижня викладає уроки зумби в місцевому YMCA і просто не може підкреслити, наскільки фізична активність (яку вона зараз любить більше за все) змінила її життя.
Хоча цей суворий режим фізичних вправ підтримується регулярним зважуванням, зберігаючи лише здорову їжу вдома і суворо обмежуючи споживання калорій нижче 1400 калорій, в кінцевому підсумку Джулі вважає, що це вправа є її "ключем" до успіху.
Наразі вона дуже задоволена своєю вагою, стверджує, що її настрій такий добрий, а рівень стресу - керований.
Джулі, це мрія фітнес-та спортивного індустріального комплексу. Вона та її товариші по кластеру, найімовірніше, взяли серйозний режим діяльності, який зараз керує їхнім життям.
Тому не дивно дізнатися, що Джулі зараз тренується до свого другого триборства і хоче цього року взяти участь як мінімум у двох марафонах. Ці літні канікули стануть візитом до Франції, де вона сподівається завершити чотири сегменти Тур де Франс. Наступного року вона планує їхати на велосипеді з Сакраменто до Сіетла, щоб зібрати гроші на дослідження раку молочної залози.
Ми всі знаємо таких людей, як Джулі - їх рішучість і драйв не мають собі рівних і викликають трепет - і, їм дещо важко бути поруч (якщо, звичайно, ви випадково не поділите їх пристрасть до фізичної активності).
Джулі, з якими я особисто зустрічався, напрочуд часто теж гурмани - справді, більшість речей якимось чином обертаються навколо фізичної активності та їжі - чим інтенсивніше та корисніше, тим краще - корисно для них!
Я не бачу багато Джулі у своїй практиці (принаймні не як пацієнтів) - я їм не потрібен - вони, без сумніву, щасливіші від своїх особистих тренерів, спортивних друзів та фермерських ринків.
Дійсно, якщо Джулі коли-небудь знадобляться послуги лікаря, це скоріше буде від хірурга-ортопеда, ніж від баріатра.
Якщо ви знаєте про Джулі або, можливо, ви самі є Джулі, я хотів би почути вашу історію.
AMS
Комокс, до н
Ogden LG, Stroebele N, Wyatt HR, Catenacci VA, Peters JC, Stuht J, Wing RR & Hill JO (2012). Кластерний аналіз національного реєстру контролю ваги для виявлення окремих підгруп, що підтримують успішне зниження ваги. Ожиріння (Silver Spring, Md.), 20 (10), 2039-47 PMID: 22469954
Середа, 9 січня 2013 р
І тоді, є серед нас ті, хто страждає ожирінням і звертається до хірургічного втручання ...
Середа, 9 січня 2013 р
Дуже цікаво та вражаюче! Цей та останній допис були особливо цікавими.
Я знаю якусь Джулі. Я кажу начебто, як ніколи у неї не було зайвої ваги, але зв'язок між їжею та фізичними вправами дуже сильний. Зараз Колін близько 35 років, він був професійним гравцем у пляжний волейбол і до цього був всеамериканським волейболістом у приміщенні. Вона харчується дуже здоровою їжею, і після того, як вона пішла з волейболу, була досить серйозною, щоб стати шеф-кухарем - зараз вона є особистим кухарем, і це пристрасть. Вона також продовжує щоденні фізичні вправи і перебуває у фантастичному фізичному стані з тією ж вагою, що і в дорослому житті.
Що мене вражає, так це її здатність їсти саме те, що потрібно її тілу, і не більш-менш. Її вага дуже стабільна - близько 175 (вона надзвичайно висока майже 6’7, тому її ІМТ на нижньому рівні “нормальний”). Коли вона навчалась на серйозних заняттях, їй доводилося постійно їсти, і 5000 - 6000 калорійних днів не були рідкістю. Коли інтенсивні тренування припиняються, вона моментально повертається до діапазону від 2000 до 2500, не думаючи про це. Якось у неї дуже добре працює механізм зворотного зв’язку - чогось я не можу сказати від себе.
Заключна примітка. Вона допомогла мені скласти програму вправ, яка відповідала б моїй (успішній) програмі схуднення та підтримки. Вона також допомагає у дистанційному тренуванні. Я не можу підкреслити, наскільки корисно співпрацювати з кимось, як з особистим тренером, коли складаю ефективну програму вправ, з якою можна дотримуватися.
але Джулі скелі!
Середа, 9 січня 2013 р
Я боюся повернути свою вагу назад і вважаю вправи абсолютно необхідними у своєму житті. Я також люблю їжу і не рахую калорій, але обмежую споживання будь-якої “поганої” їжі, тобто цукру або високих жирів. Я намагаюся більше сприймати своє тіло, але все ще не люблю, як воно виглядає, незважаючи на три реконструктивні пластичні операції. У мене продовжують виникати проблеми із затримкою рідини в ногах, але я більше не можу дозволити собі жодної операції, оскільки жодна з них не була охоплена AHC. Ніхто не сказав мені, що моє тіло не повернеться до нормального стану, коли я буду великим.
Багато людей у моєму житті говорять мені, наскільки я їх надихаю. Батьки під час моєї гонки на Ironman тримали табличку з написом "Від 360 фунтів до Ironman". Іди, Ніколь Іди! ’Цей знак зараз сидить за моїм робочим столом, і навіть я не вірю, що це зробив. Проте всередині я все ще відчуваю себе такою самою товстою дівчиною, яка просто хотіла, щоб люди були з нею добрі. Розумова гра все ще мучить мене. Я бачу свої фотографії і здивований, що я менший.
Отже, я Джулі, коли справа доходить до тренувань, але розумово, а не Джулі, оскільки я страшенно невпевнена в собі і все ще не вірю, що зможу підтримувати це тіло.
Дякую за ваші блоги, я з нетерпінням чекаю їх щодня.
Середа, 9 січня 2013 р
Я точно Джулі. Я люблю всі заняття фітнесом, які я роблю, хоча я розумію, що трохи перестараюся, і намагаюся знайти більше рівноваги в 2013 році. Хоча я все ще переживаю програшну тенденцію (131 фунт ВИЙШЛО, ще 5, завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам: НІЯКОЇ ХІРУРГІЇ ТА ТРИМАНІЙ), я все ще намагаюся з’ясувати, яке саме солодке місце підтримує мою втрату. Я знаю, що для цього знадобляться деякі спроби та помилки, але я досягну там. 🙂