Уважність допомагає дітям з ожирінням схуднути та зменшити стурбованість Дослідження - ABC News
Нове дослідження показує обіцянку нового підходу до схуднення.
Можливо, є новий секретний інгредієнт перевірених і справжніх методів дієти та фізичних вправ для схуднення. Нове дослідження показало, що уважність може допомогти схуднути дітям з ожирінням, які також страждають.
"Дитяче ожиріння призводить не тільки до хронічних захворювань, таких як діабет та високий кров'яний тиск, це також призводить до поганої самооцінки та депресії", - сказала доктор Мона Деган, лікар первинної ланки, що практикує в Лос-Анджелесі.
Вибір їжі та рівень активності давно пов’язані з ожирінням дітей, але стрес, депресія та тривога також виявляються у 87% дітей, що страждають ожирінням. Стрес і тривога ще гірші, коли дітей садять на дієту, згідно з дослідженням, тому може бути важливим лікування тіла та розуму.
Дослідники перевіряли вплив уважності на рівень стресу протягом восьми тижнів, використовуючи опитування, проведене самостійно, та намічали зміни в апетиті та кількості втраченої ваги у дітей із ожирінням та тривогою.
Термін "уважність" включає психологічні прийоми, орієнтовані на увагу, усвідомлення тіла, дихання та медитацію. Її передумовою є усвідомлення і неприйняття прийняття власних думок від миті до моменту, щоб впоратися із типовими формами психологічного стресу, такими як тривога, занепокоєння, страх, гнів тощо.
Приклади уважності включають усвідомлення дихання, помічання думок, коли вони проходять крізь розум, помічення фізичних відчуттів, усвідомлення реакції тіла у відповідь на стреси та звернення уваги на звук і запах.
Результати показали, що у дітей віком від 10 до 14 років із ожирінням та занепокоєнням спостерігалося значне зниження показників тривожності, гормонів, що беруть участь у регуляції апетиту, індексу маси тіла та рівня кори - гормону стресу, виміряного із слини - коли вони отримували увагу вправи та курси харчування проти групи, яка отримувала лише курси харчування.