Вафлі Дива! (Три нові рецепти!)

Заморожені вафлі призначені не тільки для складання та розбиття сиропу; вони також можуть бути важливою частиною пікантних рецептів сніданку. І ми маємо докази, щоб це довести! Шукайте вафлі з низьким вмістом жиру з приблизно 160 калоріями на порцію з 2 вафель; ми любимо вафлі з цільної пшениці Eggo Nutri-Grain із низьким вмістом жиру (лише 70 калорій на вафельку!). А тепер, рецепти.

низьким вмістом

ЗА СЕРВІЗУВАННЯ (весь рецепт): 227 калорій, 10 г жиру, 624 мг натрію, 19,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 4 г цукру, 13,5 г білка - PointsPlus® значення 6 *

Статистика цього сирного, сирного, вафленого сніданку із салатом майже занадто гарна, щоб бути правдою. ЗРОБІТЬ ЦЕ СКОРО.

Інгредієнти:
1 скибочка бекону з центральним вирізом або бекона з індички
1 клин Сміється корова Легкий вершковий швейцарський сир
1/2 ч. Л. сушеного подрібненого цибулі
1 велике яйце
1 заморожена вафля з низьким вмістом жиру
2 скибочки помідора

Напрямки:
Поставте сковороду, розпорошену антипригарним спреєм, до середнього вогню на плиті. Додайте бекон і варіть до хрусткої скоринки, приблизно 4 хвилини на сторону.

Видаліть бекон і відкладіть. Після того, як достатньо охолоне, щоб обробити, подрібнити або кришити і помістити в миску. Додайте в миску сир і цибулю і ретельно перемішайте. Переносити, відкладати.

Якщо потрібно, чисту і суху сковороду. Повторно обприскати сковороду і повернути на середній вогонь. Додайте яйце і готуйте відповідно до ваших уподобань (нам подобається середнє!), Близько 2 хвилин.

Тим часом підсмажте вафлю і викладіть на тарілку. Розкладіть на вафелі беконно-сирну суміш, а зверху викладіть зварене яйце. Покладіть скибочки помідорів над яйцем (або просто подайте їх збоку).

Візьміть ножем '' виделкою і горіхом!

РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ

ЗА СЕРВІЗУВАННЯ (весь рецепт): 165 калорій, 3,5 г жиру, 880 мг натрію, 20,5 г вуглеводів, 2,5 г клітковини, 4,5 г цукру, 13,5 г білка - значення PointsPlus® 4 *

Сигнал музики. "Ти повинен бути всім моїм, всім моїм. Foxy Waffle! Я приходжу за тобою!" (Що? Їжа подобається, коли ти співаєш їй!)