Вареники (з вареної картоплі) - вуглеводи, ГІ, цинк, вітаміни та багато іншого
Вареники (з вареної картоплі) складаються з 3% жиру, 3% білка, 14% вуглеводів, 1% клітковини та 78% води. З 97 калоріями на 100 г це на 63% нижче, ніж в інших продуктах харчування з картоплі, картопляних продуктів та картопляних страв. Загалом 27,84% калорій у варениках (з вареної картоплі) надходять з жиру, 12,37% з білка та 57,73% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти вареники (з вареної картоплі) для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
При 28 г вуглеводів та глікемічному навантаженні 25,2 у порції 200 г слід уникати пельменів (з вареної картоплі) для кетогенної або низьковуглеводної дієти. Він містить низьку кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (200 г) пельменів (з вареної картоплі) містить
- 194 калорії
- 6г жиру
- 6 г білка
- і 28 г вуглеводів
- 170 мг натрію - 11,33% від RDA на натрій.
- 30 мг магнію, що покриває 9,38% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,8 мг цинку - 8% від ПДР на цинк.
- 1,2 мг заліза - 10% від РДА на залізо.
- 400 мг калію - 10% від норми добової дози для калію.
- 16 мг вітаміну С - 15,24% від норми вироблення вітаміну С.
- 0,2 мг вітаміну B12 - 6,67% від норми вироблення вітаміну B12.