Ваша вечеря стала здоровою за 5 кроків; Прогресивний медичний центр

Прогресивна медична | Опубліковано 27 серпня 2012 р. |

здоровою

  • Свіжі та органічні
  • Виразні інгредієнти
  • Цілісні продукти

Крок No2: Метод приготування
Спосіб приготування страви визначає, скільки калорій, скільки додається жиру та кількість поживних речовин. Цей простий фактор зробить або порушить вашу мету щодо схуднення.
Уникайте продуктів, приготованих таким чином:

  • Смажене і побите
  • Оброблено та упаковано
  • Обливається вершковим соусом
  • Соте

Вибирайте продукти, які готуються таким чином:

  • На грилі
  • Запечена
  • Смажений
  • На пару

Крок 3: В основному білок
Основна частина калорій повинна надходити з якісного джерела білка. Маючи на увазі перші 2 рекомендації, вони будуть якісними, здорово підготовленими.