Ваші руки мають силу вилікувати - 10 потужних мудр
Ви можете створити різну позу зі своїх рук. Вони називаються «Мудри». Кажуть, що мудри можуть впливати на фізичну, емоційну та духовну енергію вашого тіла. Це дуже поширена практика на Сході, і ними користуються духовні лідери як в індуїстській, так і в будді-дхармі. У сучасну епоху йоги та інші практики медитації використовують різні мудри.
Відомо понад 100 мудр, розроблених різними древніми риші та йогами. Ось деякі найпоширеніші 10 потужних мудр:
1. Гян Мудра (Мудра знань)
Як це зробити: Безіменним пальцем торкніться великого пальця, а інші пальці тримайте прямо.
Переваги: Покращує вашу креативність, пам’ять та знання. Це вносить ясність у думки та запобігає безсоння.
Практика: Ви можете робити будь-який час сидячи, стоячи або лежачи в ліжку.
2. Притві Мудра (Мудра Землі)
Як це зробити: Скористайтеся своїм безіменним пальцем і торкніться великого пальця. Інші пальці тримайте прямо.
Переваги: Збільшує життєві сили, покращує ваші фізичні та духовні елементи, розширює функціональні можливості вашого тіла
Переваги: Практика: Можна робити в будь-який час
3. Варуна Мудра (Мудра води)
Як це зробити: Доторкніться пальцем до метелика великим пальцем, а інші пальці тримайте прямо
Переваги: Допомагає утримувати воду, допомагає підтримувати ваш емоційний стан збалансованим, допомагає під час спазмів та запорів, а також регулює менструальний цикл
Практика: Робіть це три рази на день по 15 хвилин
4. Ваю Мудра (Мудра повітря)
Як це зробити: Великим пальцем оберніть його навколо вказівного пальця. Решта пальців тримайте прямо.
Переваги: Допомагає під час тривоги та стресу. Якщо ви нетерплячі та нерішучі, ви можете цим скористатися