Важливість клітковини під час вагітності - Fiber Choice®
Важливість клітковини під час вагітності
Поживні властивості клітковини корисні на всіх етапах життя. Однак під час вагітності споживання достатньої кількості клітковини є ще більш важливим. Лікарі рекомендують під час вагітності жінкам прагнути споживати не менше 28 грамів клітковини на день. 1 Дотримання здорової дієти під час «їжі на двох» може бути важким, але, як ви побачите, це життєво важливо для здоров’я матері та дитини.
Більший прийом клітковини під час вагітності вирішує дві можливі больові точки. Перший - це уповільнення травної системи через підвищений рівень гормонів в організмі під час вашої вагітності. Це разом із витісненням органів з утроби матері може призвести до зниження регулярності або до запорів. Підтримуючи здорову кількість клітковини у своєму раціоні, ви допоможете своєму тілу компенсувати це уповільнення метаболізму.
Другий больовий момент, який клітковина може допомогти вирішити, - це збільшення ваги вагітності. Оскільки клітковина поглинає жири в організмі, збільшення ваги при вагітності можна підтримувати на здоровому рівні. Це полегшить вам схуднення і після вагітності.
Завдяки широкому асортименту продуктів, що містять клітковину, і харчових добавок, збільшити споживання клітковини простіше, ніж будь-коли! Окрім очевидного варіанту фруктів та овочів, цільнозернові продукти, а також квасоля та горіхи також містять велику кількість клітковини. Добавки Fiber Choice ® - це також зручний варіант, який може допомогти вам досягти цілей споживання клітковини.