Важливість міцного здоров’я та харчування для спортсменів, тренер з буфера обміну баскетболу
Сара Дарен
Сара Дарен є відомим письменником на веб-сайті Today Show і був консультантом для організацій у багатьох галузях, включаючи легку атлетику, охорону здоров'я, технології та освіту. Коли вона не піклується про своїх дітей або не дивиться на гру янкі Нью-Йорка, Сара із задоволенням займається йогою та читає гарну книгу на пляжі.
Тіла спортсмена щодня піддаються величезним стресам та фізичним вимогам, під час тренувань, тренувань та ігор. Молоді спортсмени думають, що зможуть обійтися шкідливою їжею, оскільки їх організм все ще знаходиться на юнацькому піку сили. Однак навіть для цих спортсменів дієта значно впливає на результати. Те, що гравці вибирають для підживлення свого тіла, має значення для їх гри, здоров’я та майбутнього у спорті.
Окрім того, що вони їдять здорову їжу, вони повинні мати знання та інвестиції, щоб доглядати за собою, щоб залишатися на вершині своєї гри. Спортсменам потрібно більше калорій, ніж середній людині - десь від 2000 до 5000 на день. Спортсмени можуть поліпшити свої показники завдяки кращому харчуванню та навчанню про тіло, а також про те, як підтримувати його у тонусі.
Економте гроші на охорону здоров’я за допомогою харчування
Хоча здорова і поживна їжа може коштувати дорожче, ніж фаст-фуд або оброблена їжа, але витрати на охорону здоров'я, які можуть виникнути, можуть бути набагато дорожчими, ніж цілісні продукти в довгостроковій перспективі. Фактично, 71 мільярд доларів на витратах на охорону здоров’я при хронічних захворюваннях можна було б заощадити, якби люди їли здоровіше.
Заняття та тренування створюють шкоду для організму природним шляхом, і спортсменам, які неправильно паливають тіло, знадобиться довший час відновлення. Здорова дієта також допоможе гравцям, які перенесли травму, швидше зажити і повернутися в гру. На рівень гормону, який є важливим для спортивної діяльності, також може впливати дієта, і спортсмени можуть відчувати дефіцит гормонів, якщо їх дієта погана. Їжа - це ліки!