Важливість підрахунку калорій для дієтичного коучингу Ферфакс В.А.
Якщо припустити, що ви мали певний досвід нарощування м’язів та схуднення, ви б знали, що вживання правильної їжі є критичним для очікування належних результатів у формі. Правильний прийом макроелементів важливий для спалювання жиру, нарощування м’язів та збільшення швидкості метаболізму, щоб спалити більше калорій. Однак, незважаючи на вживання найкорисніших продуктів, не враховуючи кількість споживаного, ви зобов’язані перешкоджати вашим фітнес-цілям.
Тут важливий підрахунок калорій. Правду кажучи, не багато хто віддає перевагу ідеї вимірювання кожного зерна їжі, яке ми кладемо в рот. Але для досягнення певного типу статури, будь то чиста мускулатура чи збільшення маси тіла, експерти скажуть вам, що підрахунок калорій - це хороша основа для постійного прогресу.
Підрахунок калорій - це контроль за тим, скільки їжі ви повинні споживати відповідно до їх кількості калорій. Його часто використовують для схуднення, а також для набору м’язової маси. Ідея полягає в тому, що, споживаючи менше, ніж наше щоденне споживання калорій, ми досягаємо дефіциту калорій, щоб допомогти втратити жир. Якщо хтось має намір набрати м’язову масу, мета - досягти надлишку калорій, щоб набрати додаткову вагу.
Дієтологи часто сперечаються, як калорії змінюються залежно від типу їжі, яку ви вживаєте, і тому суворо стежити за тим, скільки калорій ви споживаєте, є завданням дурня. Хоча це правда, що кожен тип їжі має різну кількість калорій, проте, підрахунок калорій забезпечує хороший спосіб контролювати, скільки ви споживаєте щодня. Це насамперед необхідний крок до того, щоб стати пожирачем дисципліни, особливо для тих, хто легко втрачає уявлення про те, скільки їм потрібно споживати для зниження ваги.