Важливість пренатального вітаміну перед вагітністю
Ви правильно прочитали! Пані, так важливо починати внутрішньоутробний вітамін, перш ніж завагітніти.
Пренатальні вітаміни необхідні під час спроби завагітніти, а також під час вагітності. Це гарантує, що і ви, і дитина отримуєте оптимальне харчування. Навіть якщо ви скоро не намагаєтесь народити дитину, є багато причин, чому я рекомендую приймати пренатальний вітамін перед завагітнінням.
Я так радий співпрацювати з New Chapter, щоб донести до вас цю публікацію про важливість пренатального вітаміну. У цій публікації висвітлюється важливість пренатальної вагітності перед вагітністю, на що слід звернути увагу в пренатальній і моїй улюбленій цілісній пренатальній їжі — Ідеальний превітальний полівітамінний препарат New Chapter .
Чи потрібно мені приймати пренатальний вітамін?
Коротка і мила відповідь - так!
Я рекомендую всім жінкам дітородного віку взяти пренатальний. Отримання поживних речовин за допомогою збалансованого харчування є ідеальним варіантом. Збалансована дієта складається з основи в рослинних продуктах, таких як овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та цільні зерна.
Але, погодьмося. Це не завжди легко.
Ось чому я рекомендую ці необхідні щоденні добавки. Щоденний прийом добавок - чудовий страховий поліс. А щоб бути впевненими, що всі ці поживні речовини потрапляють у ваш організм, шукайте полівітаміни, які ферментовані. Це дозволяє вам (і дитині) легше засвоювати поживні речовини.
Завагітнівши, ви повинні забезпечити необхідні поживні речовини для підтримки як себе, так і дитини, що росте. Протягом всієї вагітності ваше тіло потребує більше певних поживних речовин. Це включає фолат, кальцій, вітамін D3, залізо та йод. Ця підвищена потреба робить харчування та добавки ще важливішими під час вагітності (1).
Нудота протягом першого триместру (іноді протягом всієї вагітності), відраза від їжі та нестача місця у міру зростання вашої дитини можуть ускладнити щоденне надходження всіх необхідних поживних речовин. Прийняття пренатального, такого як “Ідеальний превітальний полівітамін” від New Chapter - це той страховий поліс для вас та вашої дитини. Ви можете бути впевнені, знаючи, що ваша допологова доповнить прогалини у тому, чого вам може не вистачати у щоденному раціоні.
Чому мені потрібно взяти пренатальний засіб до того, як я вагітна?
Пренатальний вітамін може допомогти вам створити запаси поживних речовин до зачаття. Це так важливо! Ви хочете створити запаси поживних речовин, особливо заліза та фолієвої кислоти, перед тим, як завагітніти.
Фолат - важливий вітамін групи В, який необхідний дитині для здорового розвитку спинного мозку та профілактики дефектів нервової трубки. Це важливо протягом перших 4 тижнів вагітності. Я рекомендую додавати 500-800 мкг фолієвої кислоти на день, залежно від дієтичного споживання (2).