Веб-калькулятор калорій Скільки калорій з’їдати на день

Результати Калькулятор калорій покаже, скільки калорій ви повинні з’їсти, щоб підтримувати основні життєві процеси.

веб-калькулятор

Кожна людина або її організм потребує певної добової калорійності. Це називається мінімальна доза калорій, що залежить від пропорції тіла, вік та стать. Звичайно, існує багато інших впливів, що впливають на мінімальне споживання калорій, таких як стрес, тип роботи, фізична активність або навіть психічне здоров’я, але ми не будемо розглядати ці аспекти, оскільки це лише орієнтовний розрахунок.

Що таке калорії?

Калорія є одиниця вимірювання енергії. Зазвичай калорії використовують для вимірювання енергетичного вмісту продуктів і напоїв. Для того, щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж ваше тіло спалює щодня. Складаючи дієту, важливо мати на увазі, що різні харчові компоненти містять різну кількість калорій. Хоча жири містять абсолютне найбільше співвідношення калорій/енергії, клітковина має найменшу кількість калорій. У таблиці нижче наведено огляд основних харчових інгредієнтів і скільки калорій вони містять на грам.