Веганська дієта, яка допоможе вам збити GQ

Ми постійно чуємо про професійних спортсменів, які веганують. І наша реакція завжди така: Гм, як? Тож ми попросили пояснити культуриста растафарі Торре Вашингтона

Будучи дитиною на Ямайці, Торре Вашингтон їв страви з острова своїх бабусь і дідусів: рибу, курку-курку, козу-каре. Але коли він виріс і почав приймати власні рішення, він закріпився за концепцією Раста «італ», що означає поїдання землі. Зараз тренер з фітнесу в Південній Флориді, він є частиною зростаючої тенденції джоків (таких як Серена Вільямс та 300-кілограмовий лайнер "Чикаго Берз" Девід Картер), які уникають продуктів тваринного походження. Майк Тайсон зараз веган. Навіть остаточний м'язовик Арнольд Шварценеггер каже, що нам слід їсти менше м'яса. Потрібно переконливо? Спробуйте екологічно чистий план дієти у Вашингтоні.

дієта

Зустріньте Скотта Юрека, колишнього хлопця з "м'яса та картоплі", який повільно відвик від продуктів тваринного походження

1 | Поверніться до вуглеводів

"Вуглеводи дають вам необхідну енергію", - говорить Вашингтон. “Без них ви фактично пригнічуєте свій метаболізм. Я бачу, як більше людей нарешті усвідомлюють, що їм потрібні вуглеводи, щоб живити своє тіло ". Вибір вуглецю у Вашингтоні - японська солодка картопля, з фіолетовою шкіркою та блідо-золотистою м’якоттю, як бульба у трикотажі Лейкерс. "Японська солодка картопля має структуру білої картоплі", - говорить він. "І запечена, на смак вона схожа на цукерку".