Великі результати
Просто змінивши дієту, Еллісон Мур схудла на 78 кілограмів менше ніж за рік. Ось як вона це зробила.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Ім'я: Еллісон Мур | Рідне місто: Банкрофт, Онтаріо, Канада | Вік: 31 | Висота: 5’6 ”| Стара вага: 280 фунтів | Поточна вага: 202 фунтів | Рід занять: секретар земельного відділу | Улюблені тренажери для тренувань: "Руки, плечі та спина - мають виглядати добре у моєму весільному вбранні!"
Еллісон Мур потрапила у загальну пастку: вона два роки тренувалася в спортзалі і раз на тиждень грала ліву оборону в жіночій хокейній лізі - і ніколи не втрачала ні фунта. "Дієта мала все спільне з цим", - говорить Мур. "Я тренувався, не змінюючи дієти, і не втратив ні ваги, ні розмірів одягу".
Її пороки включали шоколад, макарони, газовану воду та віскі, і більшість їжі їла фаст-фуд. "Харчування було для мене механізмом подолання, і на сьогоднішній день я все ще люблю емоцій", - каже вона. "Я знав, що їжу погано для мене, але не розумів, як погано, поки не почав вчитися більше".
Мур підписалася на додаток MyFitnessPal і почала ставити перед собою маленькі, досяжні цілі своїм харчуванням, наприклад, замінювати миски з макаронами на кабачки із спагетті та їсти великі корисні салати. "Як тільки я змінила те, що їла, я втрачала 2-3 фунти на тиждень", - каже вона. Мур також не відставала від своїх тренувань, відвідувала зумбу та їзди на велосипеді в YMCA, і до того, як вона це зрозуміла, вона схудла на 10 фунтів. "Після того, як ці перші 10 фунтів скінчилися, я зрозуміла, що для цього потрібна була певна рішучість, і перш ніж я це зрозуміла, я знизилася ще на 10",.