Великі розтяжки для йоги, які ви можете зробити за своїм столом

7 розтяжок для зняття напруги

Енн Пізер - письменниця та зареєстрована викладачка йоги, яка викладає уроки йоги йоги віньяса/флоу та дородової діяльності.

великі

Крістін Макгі є сертифікованим особистим тренером і в даний час викладає йогу та медитацію для Пелотона. Вона також сертифікована з пілатесу та Національної асоціації спортивної медицини.

Чудово робити заняття йогою до або після роботи, але ви також можете включити деякі розтяжки в решту дня. Перерви на розтяжку особливо важливі для людей, чия робота вимагає довгих годин сидіти за столом перед комп’ютером, що може спричинити біль у спині та шиї. U

Всього кілька хвилин, щоб зробити розтяжку за робочим столом, можна зняти стрес, підвищити продуктивність праці, а головне - покращити самопочуття.