Вибір їжі може вплинути на здоров’я шкіри

25 червня 2008 р. Зв'язатися з автором
Закрити

Дякуємо за запит. Зверніть увагу, що автор не може надати індивідуальну медичну консультацію. Крім того, якщо у вас є запитання щодо обслуговування клієнтів, надішліть електронну пошту на адресу [email protected]

Спонсорований

шкіри
Ламінування брів від RefectoCil - Ми любимо великі брови! - Косметичні марки CBON Північної Америки
Гра вгору в брови за допомогою Browvado - Caronlab Australia Pty Ltd./Caron
Нехай Люкс тане: Біоелементи Дьюлюкс Олія для обличчя - Біоелементи
Створіть власні протоколи дезінфекції - Virox Technologies Inc.

Спонсорований

Ламінування брів від RefectoCil - Ми любимо великі брови! - Косметичні марки CBON Північної Америки
Гра вгору в брови за допомогою Browvado - Caronlab Australia Pty Ltd./Caron
Створіть власні протоколи дезінфекції - Virox Technologies Inc.
Нехай Люкс тане: біоелементи Дьюлюкс для обличчя - біоелементи

Найпопулярніший у харчуванні

  1. 1 Зникле ланка: Нестача харчування та шкіра
  2. 2 Чи є харчування естетичним ні-ні?
  3. 3 варіанти харчування можуть вплинути на здоров’я шкіри
  4. 4 4 Продукти для зволоження шкіри взимку
  5. 5 вчених досліджують перевагу БАД
  6. 6 Розуміння поживних речовин, недоліків та стану шкіри
  7. 7 Досвід харчування в спа-центрі
  8. 8 Боротьба з прищами за допомогою їжі
  9. 9 Багата томатами дієта може допомогти захистити шкіру
  10. 10 Зволоження шкіри всередину/зовні

Стара приказка "ти те, що ти їси" стосується не лише нашого загального стану здоров'я та харчування, але і того, як виглядає і відчуває себе наша шкіра. Як найбільший орган в організмі, наша шкіра може отримати користь від того самого харчування, яке ми отримуємо з продуктами, що позитивно впливають на наше серце та інші основні органи. Насправді, нові дослідження показують, що вживання їжі, багатої білками та деякими вітамінами та мінералами, може забезпечити цінні ефекти проти старіння.

На знак визнання Національного місяця здорової шкіри дерматолог Сьюзен К. Тейлор, доктор медичних наук, FAAD, асистент клінічного професора дерматології Коледжу лікарів та хірургів Колумбійського університету в Нью-Йорку, штат Нью-Йорк, та клінічний асистент дерматології та доцент кафедри Школа медицини при Університеті Пенсільванії у Філадельфії, штат Пенсільванія, говорила в Академії Американської академії дерматології про важливість вживання поживної їжі для оптимального здоров'я шкіри та про те, як їжа може погіршити загальні захворювання шкіри.

"Хоча не можна помилятися з тим, як дієта впливає на загальний стан здоров'я, ми лише починаємо розуміти, як певні продукти - або їх відсутність - можуть вплинути на здоров'я нашої шкіри", - сказала доктор Тейлор. "Крім того, дослідження показують, що деякі продукти харчування та напої можуть навіть погіршити загальні захворювання шкіри та викликати алергічні реакції, що проявляються на шкірі".

Хороша їжа, хороша шкіра
Мабуть, найпростіший спосіб підтримувати здорову, збалансовану дієту та забезпечити, щоб шкіра отримувала оптимальне харчування з продуктів, які ми їмо, - це дотримуватися рекомендацій Щоденного посібника Міністерства сільського господарства США (USDA), який зазвичай називають харчовою пірамідою. До них належать:
* Вибір і вживання принаймні трьох унцій цільнозернових хлібів, круп, рису, сухарів або макаронних виробів.
* Вживання великої кількості фруктів та овочів, включаючи більше темно-зелених та оранжевих овочів.
* Вживання продуктів, багатих кальцієм, таких як знежирене або нежирне молоко та інші молочні продукти.
* Вибір різноманітного нежирного або нежирного м’яса, птиці та риби.

"Харчові продукти, рекомендовані Міністерством сільського господарства США як частина здорового харчування, містять цінні вітаміни та мінерали, які підтвердили користь для нашого організму для здоров'я", - сказала доктор Тейлор. «Дослідження показали, що антиоксиданти, що містяться у вітамінах С та Е, можуть захистити шкіру від пошкодження сонцем та допомогти зменшити пошкодження клітин шкіри, спричинені шкідливими вільними радикалами, які сприяють старінню шкіри. Подібним чином ми вже давно знаємо, що вітамін В-біотин відповідає за формування основи клітин шкіри, волосся та нігтів, а вітамін А, який міститься у багатьох фруктах та овочах, підтримує та відновлює тканини шкіри. Без достатнього надходження цих вітамінів ви можете помітити це за зовнішнім виглядом шкіри, волосся та нігтів ".