Вибрані канікули для схуднення - Журнал Shape - Пішохідний спа-центр New Life
Квиток для схуднення: якщо ви вважаєте, що відпустка - це привід відмовитись від фітнесу, подумайте ще раз. Ось чотири цікавих місця, щоб схуднути та підготуватися
Журнал «Форма», травень 2005 р., Сінція Діал
Ви коли-небудь починали дієту один тиждень, а щоб наступного разу втішити себе цілою каструлею тістечок? Або, можливо, ви розпочали 2005 рік на правій нозі, приєднавшись до тренажерного залу - лише щоб опинитися в тривалому, якщо не постійному перерві протягом декількох тижнів. Ви лише людина. Іноді все, що вам потрібно, - це оновлене натхнення для руху; трохи додаткової мотивації, яка допоможе вам дотримуватися здорового способу життя. Ось чотири перевірені на форму (і бюджетні) програми на базі спа, які гарантовано підбадьорять вас, коли ви очистите фунти!
Ціни подвійні та не включають транспорт, чайові та податки, якщо не вказано інше. Підрахунок калорій за планом харчування є орієнтирами і не є обов’язковим, якщо не зазначено.
Виплеканий природою
Спа-центр Birdwing, Лічфілд, штат Міннесота.
На карті Дві години їзди на захід від Міннеаполіса-Сент. Міжнародний аеропорт Павла
Якщо ви шукаєте легкий поштовх, щоб розпочати свою подорож до схуднення, програма покращення життя Birdwing Spa може допомогти вам полегшити розум для досягнення ваших фітнес-цілей.
Ваш тиждень починається з консультації з фітнесу та тренера з життєвого тренера, а також тестування V [O.2] max для визначення швидкості обміну речовин у спокої. Поруч із заспокійливими спа-процедурами, практичне консультування співчутливого персоналу запобігає будь-якому потенціалу вигорання під час вашої програми зниження ваги.
Калорійність Фітнес-заняття варіюються від степ-аеробіки до ци-гонгу та йоги. Після 30-хвилинного обіду, решта дня після обіду - це поєднання вправ та занять на свіжому повітрі. У теплі місяці тут проводяться каное, каякінг, їзда на велосипеді та піші прогулянки, а взимку - бігові лижі та снігоступи (включаючи спорядження та інструкції). Спробуйте тримільовий комбінат для прогулянок/каное на курорті, де ви пройдете затоку Бідвінгвінг, пройдете швидку прогулянку вздовж Оленячої стежки, а потім веслуєте назад до берега на вечерю.
Безпровідні страви для гурманів складають від 1200 до 1500 калорій на день (для тих, хто підраховує), але ви навіть не здогадаєтесь, що їсте низький тариф. Ароматні, вишукані (але водночас із низьким вмістом жиру, цукру та натрію) кухарі здивують вас. Типові страви - це вівсяні млинці або буріто зі сніданком зі свіжими фруктами; пиріг зі шпинатом та фетою з мандариновим салатом на обід та абрикосовою куркою з рисом басмати, паровою брокколі та салатом зі шпинату та полуниці на вечерю.
Відпочинок Затишний будинок у стилі Тюдорів служить центральним елементом цього тихого садиби площею 300 акрів із 2 1/2 милями приватного берега озера (Зоряне озеро та затока Бердвінг), 35 акрів прерійних пасовищ та 15 лісистих миль для пішохідних та кросових переходів. лижні траси. Зупиніться в головному будинку або у просторих люксах старовинного червоного сараю з великими гідромасажними ваннами. У вартість входить одна 30- 60-хвилинна санаторно-курортна процедура на день (спробуйте трав'яне обгортання для тіла або європейську процедуру для обличчя).
Підсумок: від 1690 доларів на тиждень включає програму покращення життя (аналіз складу тіла, консультації щодо особистої фізичної підготовки та тренера з життя та детальна програма, яку можна взяти додому), проживання, харчування, заняття, заходи на свіжому повітрі та сім спа-послуг (320-693 -6064; birdwing spa.com).
Світло в лісі
Фітнес-центр Теннессі, Уейнсборо, штат Теннессі.
На карті Дві години їзди на південний захід від міжнародного аеропорту Нешвілла (трансфер можна придбати від 75 доларів в обидва кінці)
Крадькома заглянути Я вже там? Це поширене запитання, коли ви їдете за межі позначених автострад і проїжджаєтесь уздовж дорог, обкладених гікорі та дубами, щоб дістатися до цього сільського маєтку площею 100 акрів, що прилягає до водоспаду, крижаної печери та єдиного відомого природного мосту з двома прольотами. у світі (де Деві Крокет виступив із першою політичною промовою).
Після початку тижня з додатковою оцінкою фізичної форми - включаючи гнучкість, вагу, вимірювання та відсоток жиру в організмі - а також, коли протягом тижня ви отримуєте бадьорі розмови від доброзичливих співробітників, ви будете повністю готові досягти своїх особистих цілей щодо схуднення.
Калорійність Типовий графік активних занять включає ранковий похід від двох до 10 миль (розділений на групи відповідно до рівня фізичної підготовки) через історичні околиці вздовж лісистих стежок та гравійних доріг з такими назвами, як Катч Холлер, Стогінна гора та Гора розбитих гір.
Пропоновані заняття, які доступні протягом дня у фітнес-центрі курорту площею 2500 квадратних футів, включають пілатес, йогу, вправи з м’ячем на стійкість, тренування кардіо та опору, а також водне розтягування та аеробіку у критому юніорському басейні олімпійських розмірів.
Без вини гурмани Всім гостям пропонується харчування від 1200 до 1400 калорій із низьким вмістом жиру, цукру та натрію (на основі пропозицій Американської кардіологічної асоціації та Американської дієтичної асоціації). Хоча ніхто не стежить за вашим особистим споживанням, тут є негласний девіз: якщо ми його не подаємо, не їжте його.
Команда місцевих кулінарів подає ситні, але корисні порції свинячої вирізки, курки Діжон, вегетаріанської піци, буррито з пшеничною тортилою та навіть десертів, таких як персиковий кремовий пиріг (веганські, вегетаріанські та діабетичні заміни можна замовити за попереднім повідомленням). І якщо цього недостатньо, щоб втамувати ваш голод, наповніться вегетаріанським баром.