Вибух твердої калорії; 2 Ледачий 4 Тренажерний зал
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Калорійний вибух - це кардіотренування під керівництвом Елісон Девіс. Довжина - 56 хвилин; 4-хвилинна розминка, 48-хвилинний тренувальний період і 4-хвилинне охолодження/розтяжка.
Вибух калорій - хороший заголовок для цього кардіотренування від фірми. Він складається в основному з вибухових плиометричних ходів. Здається, це нова річ The Firms - і, на мою думку, це добре, хоча відгуки неоднозначні. Багатьом людям, які тривалий час працюють із The Firm (я належу до цієї групи), не подобається їх новий напрямок, але я вважаю, що зміни хороші, і вони стежать за дослідженнями про те, що інтервали/HIIT спалюють багато більше калорій, ніж кардіо в стаціонарному стані, а також мають набагато довший ефект «після опіку». Насправді їхня компанія Firm Express базується на навчанні HIIT (і так, врешті-решт буде проведено огляд цієї програми, оскільки я є власником і вже робив це).
Структура цього тренування дуже зручна для користувача. 48-хвилинний тренувальний період насправді становить чотири приблизно. 12-хвилинні сегменти, які можна розбити на тренування різної тривалості. Це робить його чудовим як “додавання” до інших тренувань, які не встигають за мою звичайну годину вправ. Ви можете налаштувати тренування, складаючи тренування разом, як завгодно, і розминка автоматично відтворюється на початку, а охолодження в кінці. Отже, ви можете зробити це 20-хвилинним тренуванням, 32-хвилинним тренуванням, 44-хвилинним тренуванням або 56-хвилинним тренуванням.
Фірма має різних інструкторів, які виконують більшість тренувань, і Елісон є однією з них. Вона мені завжди дуже подобалася. Вона одна з моїх улюблених, хоча я зізнаюся, що у мене є чимало улюблених фірм-інструкторів (при цьому Еллі є моєю улюбленою позицією №1). Елісон чудово справляється з цим тренуванням. Відмінний кинг.