Вибух жиру за допомогою цього 4-тижневого плану тренувань АКТИВНИЙ

Ваш тижневий план

Щотижня ви будете робити дві силові тренування та дві унікальні інтервальні. Перший інтервальний режим - Табата (названий на честь дослідника, який створив методику), що означає надкороткі інтервали кардіотренажерів та силових рухів для розплавлення жиру та твердих зон проблем. Другий інтервал - спринти.

Усі тренування проходять швидко і максимізують спалювання калорій - протягом 14 годин після цього, тому ви побачите швидкі результати.

Тижні 1 + 3
День 1 Надзвичайне схуднення A
День 2 Відпочинок
День 3 Тонери Табата
День 4 Відпочинок
Спринти 5-го дня
День 6 Надзвичайне схуднення A
День 7 Відпочинок

ТИЖНІ 2 + 4
День 1 Надзвичайне схуднення B
День 2 Відпочинок
День 3 Тонери Табата
День 4 Відпочинок
Спринти 5-го дня
День 6 Надзвичайне схуднення B
День 7 Відпочинок

Зараз сезон випускних, весіль та пляжних канікул - і все це буде назавжди зафіксовано на фотографіях. Тож якщо ви хочете, щоб запис показував, що ви виглядаєте якнайкраще, читайте далі. Ми звернулись за допомогою до двох експертів із схуднення - команди чоловіка та дружини Кріса Мор, доктора філософії та доктора медицини Кара Мора, щоб створити швидкий план схуднення виключно для профілактики.

Коли у нас була група жінок, як і ви, що випробували план фізичних вправ та дієти, вони схудли в середньому більше двох з половиною фунтів і двох дюймів, причому одна з них скинула колосальних сім фунтів за сім днів. Результати множились, і через місяць, коли програма брала участь, жінки скидали до талії та стегон до 14 фунтів і три дюйми, два груди від грудей і стегон і дюйм від рук. Це два розміри за місяць.

---