Вічно молодий Щоденний вживання мигдалю може допомогти зменшити мімічні зморшки - The Economic Times

Конспект

Мигдаль може обіцяти, як їжу, яку слід включити як частину здорової дієти старіння, особливо для жінок після менопаузи.

ЛОС-АНДЖЕЛЕС: Щоденне вживання мигдалю може допомогти зменшити вираженість мімічних зморшок у жінок в період менопаузи, стверджує перше у своєму роді дослідження з вивчення впливу горіхів на здоров’я шкіри.

щоденний

Дослідники з Каліфорнійського університету (штат Девіс, США) виявили, що щоденна закуска мигдалем замість інших закусок без горіхів покращує показники ширини та тяжкості зморшок у жінок у постменопаузі.

Постменопауза - це час, наступний за періодом, коли жінка пережила 12 місяців поспіль відсутність менструації.

У 16-тижневому рандомізованому контрольованому дослідженні, опублікованому в журналі Phytotherapy Research, 28 здорових жінок у постменопаузі з типом шкіри 1 або 2 по Фіцпатріку, що характеризується підвищеною схильністю до опіків під впливом сонця, були випадковим чином віднесені до однієї з двох груп.

У групі втручання жінки їли мигдаль як перекус, що становило 20 відсотків загальної добової норми споживання калорій, або в середньому 340 калорій на день (60 грамів).

Контрольна група їла закуску без горіхів, яка також складала 20 відсотків калорій: батончик із злаками, гранола або кренделі.

Окрім цих закусок, учасники дослідження їли свої регулярні дієти і не їли жодного горіха або продуктів, що містять горіхи.

Оцінку шкіри проводили на початку дослідження та знову через чотири тижні, вісім тижнів, 12 тижнів та 16 тижнів.