Відео тренування
Відео пілатесу
Пілатес віддають перевагу клієнтам, які прагнуть зміцнити область живота та тазу. Він також має міцний зв’язок розум/тіло, тому вам може сподобатися, якщо ви любите йогу, але потребуєте більш інтенсивного базового тренування.
Тренування пілатесу для ніг та абс
Це відео про тренування з пілатесу, яке ви можете робити вдома без обладнання.
Він націлений на прес, стегна та сідниці для покращення сили та тонусу.
18-хвилинне тренування - ідеально підходить для швидкого заняття або використання разом з іншим відео.
Тренування пілатесу для початківців
Софі знайомить вас з деякими простими основами пілатесу, включаючи основні вправи, такі як перехресне, розтягування однієї та подвійної ноги, що дає вам можливість регресувати або прогресувати протягом усього. Звідти вона веде вас до вибухової магістралі, переходячи від лежачого, до колінного і, нарешті, до стоячого присідання. Вона завершує тренування, повернувшись до основи, і пропонує три сильні раунди основних бустерів!
Пілатес, 30-хвилинне тренування
Renee from проводить вас через НОВУ 30-хвилинну процедуру пілатесу, яка м’яко орієнтується на серцевину.
Це тренування пілатесу для абс допомагає вам покращити силу та активність.
Якщо ви шукаєте тренування вдома для відновлення та покращення обсягу рухів, почніть тут.
Тренування пілатесу для початківців
Ще одне заняття пілатесом без обладнання, сьогоднішнє тренування ідеально підходить для початківців, які хочуть почати з основних рухів.
Я також рекомендую це тренування для відновлення або для відпочинку, оскільки воно є щадним, але ефективним - націленим на активацію основного елемента.
Вам знадобиться килимок і невелика кількість місця.
30-хвилинний стрижень пілатесу
Це 30-хвилинне базове тренування «Динамічний пілатес» призначене для зміцнення та відпрацювання всіх чотирьох шарів живота. Це тренування зосереджене на силовому агрегаті (найглибшому шарі живота), а також сильно вплине на поперечний живіт, а також на внутрішні та зовнішні косі м’язи, створюючи плоский, підтягнутий і чітко визначений живіт. Це не тільки змушує вас виглядати чудово, але й набирає сили завдяки електростанції, яка підтримуватиме ваш хребет і поставу.