Відео вправ із ударами по високих колінах; Посібники

Хлопання у високому коліні - це вправа на основі всього кардіотренування з акцентом на нижню частину тіла. Він включає плескання під передньою ногою, щоб зробити рух більш потужним і строгим. Це може бути виконано як на час, так і на повторення, і є чудовим включенням до тренувальних тренувань із втратою жиру або до спортивних змагань.

Переваги

Серцево-судинні проблеми, які також формують витривалість, рівновагу та координацію
Працює основна сила для підтримки рівноваги та нейтрального стану хребта
Залучає руки, згиначі стегна та м’язи нижньої частини тіла