Відомі спортсмени дали поради щодо збереження форми в ізоляції KXan 36 Daily News
відповідь на запитання: що робити у той час, поки великі заняття спортом зупиняються, у кожного своє.
Наприклад, гравець Даниїл Медведєв давав можливість годинами поспіль грати у футбольну гру FIFA-20, біатлоністи збірної Росії проводять на тренування в лісі лише одного, дотримуючись усіх запобіжних заходів. Але зірковий хокеїст, лідер клубу столиці НХЛ Вашингтон Олександр Овечкін майже не розлучався з дорослим сином Сергієм, хоча про фізичні навантаження теж забув.
Звичайно, багато відомих спортсменів готові поділитися своїми секретами підтримки гарної форми з читачами “RG-Weeks”.
Лідія Іванова: Ваги тримайте це поруч!
дворазова олімпійська чемпіонка в Мельбурні 1956 та Римі 1960 олімпійської гімнастики, тренер, арбітр, коментатор Лідія Іванова:
- Я живу в країні, і це мене рятує. Щоб користуватися м’язами, тіло легко, і не потрібно нічого вигадувати. Подивіться кількість автомобілів, якими місто приїхало багато людей. Тож для садівників найпростішим є прогулянки. Щодня я проходжу принаймні 3 км: не бігаю, не поспішаю, але тримаю хороший темп. Сусіди теж змушені рухатися, бо рух - це життя. Але в нашій ситуації навіть ходьба потрібна з дистанцією та іншими запобіжними заходами.
місто, тим, хто в квартирах, це неможливо. Я розумію і вітаю ізоляцію. Ми повинні намагатися терпіти, ми повинні тримати поширення цієї інфекції, а не допомагати тому, що по всій країні, особливо кожному. Також можна організувати фізичні вправи в будинку. Більше того, у багатьох є основне обладнання, спортивний інвентар. І навіть якщо ні, ви можете попрісідати до пікових навантажень, розтягуватися, робити деякі хрусти, залежно від вікової категорії. Можна лягти на підлогу на килимок і хоча б ногою піднімати, щоб живіт потряс.
як тільки вийде, просто подумай, що б я міг з’їсти. Все це я взяв за своє довге спортивне життя. Нехай ці думки вас відволікають. І ваги не знімати. В принципі, примушуйте себе 15 хвилин на день рухатися, і кожен може. Навіть бабусі і дідусі. У мене навіть була прабабуся.
Лідія Іванова: змусити себе рухатися щодня по 15 хвилин
У цій ситуації я співчуваю професійним спортсменам, які звикли до нескінченних годин щоденних фізичних вправ, а не лише для зарядки чи фізичних вправ. Їх скасовують або переводять до таборів, змагань, включаючи Олімпійські ігри. І це проблема. Звичайно, вони компетентні, вони будуть підтримувати форму, щоб утримати вагу. Але багато хто не зможе досягти піку і дістатися до Ігор, перенесених на іншу дату.