Відповідне споживання калорій для малюків на день

Калорії, необхідні віці 15 місяців

Якщо ваш малюк вже достатньо дорослий, щоб спробувати різні продукти, вам потрібно допомогти йому в подорожі з вивчення їжі. Забезпечення належного споживання калорій для малюків є надзвичайно важливим. Дотримання цих вказівок допоможе переконатися, що ваша дитина росте зі здоровими та калорійно правильними харчовими звичками.

малюків

Збалансований план харчування важливий для всіх малюків, які перевищують однорічну оцінку. Однак забезпечити ідеальний вміст калорій може бути проблемою. Ось розподіл продуктів, які потрібні вашому малюкові, а також їх калорійності.

Розуміння рекомендованого вживання калорій для малюків

1. Фактор молока та соку

Ціле молоко є необхідним для 15-місячного малюка. Це допомагає задовольнити потреби в харчових жирах для розвитку та росту мозку. Якщо є проблеми з ожирінням, ви можете проконсультуватися з дієтологом, щоб дізнатися, чи можна дитині давати молоко зі зниженим вмістом жирів. Коли ваш малюк досягне 2-річного віку, він може перейти на знежирене молоко. Однак малюкам щодня слід мати від 6 до 24 унцій (300-445 калорій) молока. Що стосується соків, то потрібно йти легко. Малюкам рекомендується не вживати щодня більше 60-90 калорій з соку.

2. Залізна воля

Залізо так само важливо для маленьких малюків, як і для дорослих. Вашій дитині щодня потрібно близько 7 міліграм заліза. Після досягнення 12-місячного рубежу діти можуть бути сприйнятливими до дефіциту заліза, головним чином тому, що вони більше не вживають такої кількості збагаченого залізом суміші або злаків, як колись. Якщо перевести свій раціон на більш тверду їжу, це означає, що вони можуть не отримувати щоденну квоту збагаченої залізом їжі. Завжди звертайте увагу на те, скільки заліза споживає ваш малюк, навіть враховуючи потребу в калоріях вашої 15-місячної дитини.