Відрізання содового крана
Потрібно поговорити про безкоштовне поповнення. Існує величезне хибне уявлення, коли мова йде про поїдання їжі, що рідини не враховуються, і що коли ви замовляєте соду, вам не потрібно турбуватися про те, скільки разів стакан наповнюється - це лише одна склянка газованої води. Якщо ви справді зупинитесь і подумаєте над цим, вам доведеться відразу визнати, що це не має сенсу. Але реальність така, що багато людей намагаються про це не думати. Вирізати солодощі досить важко. Вирізання соди та підвищення рівня кофеїну, що поставляється з нею? Це звучить просто неможливо.
Контроль порцій є основною проблемою для багатьох людей, які намагаються схуднути. Коли мова заходить про скорочення споживання калорій, це можна зробити, по суті, двома способами. По-перше, ви можете почати з того, щоб внести корективи в їжу, яку ви їсте, обережно підбираючи продукти, які мають менше калорій, і не їсти закуски, яких ви не зголодніли. По-друге, ви можете налаштувати розмір порції таким чином, щоб вживати більш обмежену кількість калорій під час кожного прийому їжі.
