Відточений до свята
Морріс Каштан був не тією людиною, якою він був раніше - принаймні не фізично. Він був більший. В Нью-Йорку була середина зими, і актор тимчасово знімав серіал у місті. Ви знаєте, як це відбувається: Погода стає холодною, робота стає напруженою і комфортом ...
Поділитися цим
Приєднуйтесь до м’язів та продуктивності
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до м’язів та продуктивності
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Морріс Каштан був не тією людиною, якою він був раніше - принаймні не фізично. Він був більший. В Нью-Йорку була середина зими, і актор тимчасово знімав серіал у місті. Ви знаєте, як це відбувається: Погода стає холодною, робота стає напруженою, і комфортна їжа завжди здається смачнішою у місяці грудні. "Я не ходив у спортзал так часто, як мені подобається, - каже він, - і я" добре харчувався ", як кажуть".
Фунти просто наче підкралися до нього. Буває. Каштан, зріст 6 футів і просто сором'язливий свого 44-го дня народження, мав близько 220 фунтів, його найважчу вагу в історії коли-небудь і мав буржуйку. Це була не величезна буржуйка, але не менше.
А потім йому зателефонували: Свято найкращої людини щойно було підсвічено. Як і в першій частині серії The Best Man (1999), він зіграє Ленса Саллівана, професійного футболіста, поряд з Тей Діггз і Нією Лонг. У нього було б дві сцени без сорочки - сцени, в яких жінки-кіномани очікували побачити такого ж гарного, точеного Морріса Каштана, якого вони дивилися з моменту його проривної ролі в 1991 році, як Рікі у фільмі "Бойз і Капюшон". Зйомки почнуться приблизно через чотири місяці.
Паніка? Ні «Я вже робив сцени без сорочки, - каже Каштан, - так що це насправді мене не лякало. Я просто знав, що для цього потрібно буде трохи попрацювати. Мені потрібно було зійти і прийти у форму. Але я люблю виклики ".
“Я вже робив сцени без сорочки, так що це насправді мене не лякало. Я просто знав, що для цього доведеться трохи попрацювати ".
Потрібна допомога
Крок перший - знайти тренера, когось, хто не просто наполягатиме на каштані, а й служитиме взірцем його ідеальної статури. Через спільного друга він зіткнувся з Обі Обадіке, відомим тренером, фітнес-моделлю та моделлю, що налічує понад 40 обкладинок журналів (одним із таких є випуск Muscle & Performance за березень 2012 року). Каштан випадково побачив одну з таких обкладинок, саме це спочатку викликало його інтерес до найму Обадіке. "Його абс був божевільний", - каже Каштан. “Тому я почав розпитувати про Обі, запитуючи про його походження. Після того, як я дослідив його, я відчув, що він підходить для цієї роботи ".
Вони почали працювати разом наприкінці січня. «Моріс прийшов до мене в найгіршому стані свого життя, - каже Обадіке, - і йому довелося розірвати фільм. Він грає на бігу, і у нього є безліч сцен без сорочки - більше сцен без сорочки, ніж навіть Тей Діггз. Продюсери хотіли побачити абс, тож він знаходився приблизно в 30 фунтів звідти, де йому потрібно було бути ".
Обадіке працював з каштаном один на один близько 10 тижнів, провівши актора крізь дзвінок високоінтенсивним підйомом, вичерпним кардіо та високим-
білкова, помірно калорійна дієта. (Див. Бічні панелі щодо особливостей тренувань та дієт.)
"Навчання, безумовно, було набагато жорсткішим, ніж я думав, що це буде", - каже Каштан. “Коли ми з Обі вперше зателефонували, у мене були ручка та папір, бо я був готовий записати всі його поради. Я запитав його, які добавки підібрати. Він сказав забрати трохи білка, полівітамінів та трохи риб’ячого жиру. І коли ми почали відпрацьовувати, мені дуже сподобався його підхід, тому що це була в основному лише дисципліна та наполеглива праця, чого я не боюся. І багато кардіо. Я завжди ненавидів кардіо, але цього було багато ».
Харчується добре
Морріс Каштан так само старанно ставився до дієти, як і до навчання. Обі Обадіке підштовхнув дієту з високим вмістом білка із співвідношенням макроелементів від 50 до 55 відсотків білка, 35 відсотків вуглеводів та 15 відсотків жиру. Калорії теж тримали в руках. "Я харчувався Моррісом на дієті від 10 до 12 калорій за фунт [на день]", - каже Обадіке. «Я почав його з 2200 калорій на день, а потім повільно почав вживати 100 калорій щотижня. Я думаю, що його найнижчий показник був, мабуть, 1600 калорій на день. Йому довелося зробити якусь промо-роботу для The Call, коли ми працювали разом, тому йому було важко залишатися з програмою під час подорожей та роботи з Хеллі Беррі. Але він справді добре справився ".