Виклик 4-го щоденника з низьким вмістом вуглеводів
На щастя, я перебіг горб із кето-грипом! Зазвичай для мене це триває лише хороший день.
Сьогодні я прокинувся на 1 фунт важче. Я вважаю, що мої ваги завжди коливаються так після моєї початкової втрати ваги. Отже, моя втрата 3,6 фунта за цей тиждень… зараз становить 2,6 фунта. Як не дивно, Я ВІДЧУВАЮ себе худшим сьогодні вранці! Вся ця штука втрати ваги така смішна. Потрібно просто котитися з ним. Або зважуйте лише раз на тиждень. 😉
Я тренувався 3 із 4 днів з тих пір, як почався виклик з низьким вмістом вуглеводів, і це ВЕЛИКО. І я це точно відчуваю!
Вчора був довгий день. Я заснув супер рано в середу (близько 5 вечора), тому я проснувся о 23 вечора в середу, потім знову спав з 5 ранку до 9 ранку. Я працював більшу частину ночі, потім більшу частину дня, за винятком приємної тривалої прогулянки ввечері, тоді я лежав у ліжку рано вчора ввечері (22:00) - тож я повернувся за графіком. 🙂
Враховуючи, що вчора був такий довгий день, я замість трьох їв п’ять разів ...
День 4: Харчування з низьким вмістом вуглеводів у четвер
Сніданок був близько півночі в середу ввечері/вранці в четвер. У мене була моя звичайна «пластівці з низьким вмістом вуглеводів», а саме: 3/4 склянки пекану, 1/4 склянки сиру марки «Ромашка» та 4 невеликі заморожені/нарізані кубиками полуниці. (6 вуглеводів, 88% корисних жирів)
На наступний прийом їжі я закінчив залишки від О’Чарлі, а саме: кедровий лосось з локоном із завантаженою брокколі та зеленою квасолею. Я з’їв приблизно половину його, коли виходив на вулицю, тож решту приніс додому. (1/2 їжі: 5 вуглеводів)
Це була смачна їжа. Обидва рази. 🙂