Використання кисневої води та переваги, які потрібно знати зараз
Киснева вода - це просто вода з доданим до неї киснем у процесі консервування або розливу в пляшки. Поряд із лужними та білковими водами, це один із багатьох типів функціональної води, яка зараз представлена на ринку.
Киснева вода має низьку калорійність, але їй не вистачає жодних важливих поживних речовин, необхідних для збереження здоров’я. Тим не менше, це, як правило, безпечне споживання, а також має користь та переваги, які ви повинні знати зараз. Ось деякі з них:
Використовує
Хоча її можна вживати в будь-який час, кисневу воду найкраще використовувати як напій після тренування. Його також можна використовувати як звичайний напій протягом дня замість звичайної води або разом із нею.
Деякі марки кисневої води містять інші інгредієнти, такі як кофеїн, електроліти та екстракт конопель, також відомі як каннабідіол або CBD.
Різноманітні кисневі води, що містять кофеїн, можна вживати перед тренуванням, оскільки, як показано, сам кофеїн підвищує ефективність вправ. З іншого боку, це також може заважати вашому сну, тому його не слід вживати близько до сну.
Електроліти, присутні в деяких різновидах, можуть сприяти гідратації при споживанні під час вправ середньої та високої інтенсивності.
Що стосується CBD, ранні дослідження показують, що він полегшує хронічний біль і тривогу, особливо при дозах 15 міліграмів на порцію. Однак більшість кисневих вод містять 10 мг або менше.
Переваги
Покращує кліренс лактату