Використання милиць MedlinePlus Medical Encyclopedia

Важливо починати ходити якомога швидше після операції. Але вам знадобиться підтримка для ходьби, поки нога заживає. Милиці можуть бути хорошим вибором після травми ноги або операції, якщо вам потрібна лише невелика допомога в рівновазі та стабільності. Милиці також корисні, коли ваша нога трохи слабка або болюча.

medical

Поговоріть зі своїм медичним працівником. Якщо у вас сильний біль, слабкість або проблеми з рівновагою. Ходунки можуть бути для вас кращим варіантом, ніж милиці.

Основи милиць

Поки ви пересуваєтесь із милицями:

  • Нехай ваші руки несуть вашу вагу, а не пахви.
  • Подивіться вперед, коли ви йдете, а не вниз під ноги.
  • Використовуйте стілець із підлокітниками, щоб полегшити сидіння та стояння.
  • Переконайтеся, що милиці були відрегульовані під ваш зріст. Верх повинен знаходитись на 1-1 1/2 дюйма (2,5-4 сантиметри) нижче пахви. Ручки повинні бути на рівні стегон.
  • Коли ви тримаєте ручки, лікті повинні бути трохи зігнуті.
  • Тримайте кінчики милиць на відстані приблизно 7,5 сантиметрів від ніг, щоб не зіткнутися.

Відпочиньте милицями догори дном, коли ви ними не користуєтесь, щоб вони не впали.

Ходьба і поворот

Коли ви ходите, використовуючи милиці, ви будете рухати милиці вперед перед слабкою ногою.

  1. Помістіть милиці приблизно на 30 метрів перед собою, трохи ширше, ніж ваше тіло.
  2. Спирайтеся на ручки милиць і рухайте тіло вперед. Використовуйте милиці для підтримки. НЕ наступайте на слабку ногу.
  3. Завершіть крок, розмахуючи сильною ногою вперед.
  4. Повторіть кроки з 1 по 3, щоб рухатися вперед.
  5. Повертайтеся, повертаючи сильну ногу, а не слабку.

Йди повільно. Щоб звикнути до цього руху, може знадобитися деякий час. Ваш провайдер поговорить з вами про те, скільки ваги ви повинні надати своїй слабкій нозі. Варіанти включають:

  • Не ваговий. Це означає, що тримайте слабку ногу від землі, коли ходите.
  • Зменшення ваги. Ви можете торкатися землі пальцями ніг, щоб допомогти збалансувати. НЕ носити ваги на слабкій нозі.
  • Часткова вага. Ваш провайдер скаже вам, скільки ваги ви можете покласти на ногу.
  • Несуча вага, як це допускається. Ви можете покласти більше половини ваги свого тіла на свою слабку ногу, якщо це не боляче.