Вільні ваги або машинні ваги для втрати жиру після 50 гортання п’ятдесяти
Який найефективніший спосіб схуднути після 50 років?
Який найшвидший спосіб зменшити пояс після 50 років?
Який найпростіший спосіб покращити поставу і виглядати так, ніби ви схудли після 50 років?
Кардіо-королева, з іншого боку, має однакові пропорції та розподіл ваги, хоча, можливо, і менша, якщо це так, вона не надмірно компенсує їжу. Тепер, не поймайте мене неправильно, я не зайшов так далеко, що не виступаю за кардіотренування. Тільки не тільки кардіо. А якби вам довелося вибрати одного старшого за 50? Це були б силові тренування. Тому незалежно від того, що вам потрібно це зробити.
Які ваги?
Машинні ваги, вільні ваги, вага тіла. Твій тренер, твоя сестра та твоя дівчина мають різну думку. Що правда? Чи є вільні або машинні ваги кращими?
Кожен з них слугує певній меті, і їм найкраще досягти цієї мети так, як інший не може.
Розгляньте це. Саллі сідає за машинний прес для грудей (незважаючи на погляд, який їй видають тренер і сестра). Вона може підняти 55 фунтів, використовуючи грудний прес.
Використовуючи гантелі, лежачи на лавці, Саллі може робити лише 20 фунтів (в кожній руці).
Коли Саллі йде використовувати м'яч як лаву і робити грудний прес, вона виявляє, що їй потрібно зменшити вагу до 15 фунтів, тому що вона відчуває себе нестабільно.
З тим прогресом, який я щойно описав від машини до м’яча, Саллі отримала більше активації м’язів, збільшивши її потребу в стабілізації. Вона також зменшила фактичне навантаження на м’язи та кістки.
Питання не в тому, що краще.
Питання в тому, що краще для вашої пріоритетної мети.