Вимірювання жиру в організмі за допомогою гідростатичного підводного зважування

Хізер Блек, CPT - сертифікований NASM персональний тренер і власник Heather Black Fitness & Nutrition, де вона пропонує дистанційні та особисті тренінги та тренінги з харчування.

вимірювання

Гідростатичне підводне зважування або гідростатичне випробування - це метод визначення складу тіла (відношення жиру в організмі до нежирної маси). Він вимірює загальну щільність тіла людини, використовуючи принцип переміщення Архімеда. U

Гідростатичне підводне зважування здавна вважалося золотим стандартом для оцінки складу тіла. Однак нові та більш досконалі методи можуть зробити найближчим часом підводне зважування застарілим.

Принципи

Підводне зважування базується на принципі Архімеда, який стверджує, що плавуча сила на занурений об'єкт дорівнює вазі рідини, яка витісняється об'єктом. Ми можемо використовувати цей принцип для визначення відсоткового вмісту жиру в організмі, оскільки щільність жирової маси та знежиреної маси є постійними. М'які тканини, такі як кістки та м'язи, щільніші за воду, а жирові тканини менш щільні, ніж вода. U

Оскільки м’язи падають і жир плаває, людина з більшою кількістю жиру в організмі буде менше важити під водою і буде більш плавучою. Хтось, у кого більше м’язів, тим часом буде важити більше під водою.

Метод

При оцінці складу підводного тіла людину спочатку зважують на суші. Далі людина потрапляє у великий резервуар з водою. Сидячи на спеціальній шкалі, їх опускають під воду і просять вигнати все повітря з легенів і залишаються нерухомими, поки вимірюється підводна вага. Цю процедуру повторюють три рази та усереднюють.