Вимкніть цифрову дієту; Пошта Денвера
Ви коли-небудь відчуваєте бажання витягнути свій смартфон, коли хтось інший робить акцент у розмові? Ви коли-небудь усвідомлювали, що надсилали текстові повідомлення чи перевіряли електронну пошту, коли дитина розповідала вам про свій день у школі? Ви коли-небудь відчували, що щось насправді не сталося, поки ви не опублікували це у Facebook? Чи блимає червоне світло на вашому BlackBerry, щоб ваше серце тремтіло? Ви проводите час зі своїм подружжям чи знайомою людиною, не розмовляючи один з одним, оскільки кожен із вас занурений в інший пристрій?
Якщо ви відповіли "так" принаймні на пару з цих питань, ви потрапили в число мільйонів американців, яких технологія переповнила.
Я був там (і в деякі дні, як і раніше). За останнє десятиліття я висвітлював технології кількох телевізійних мереж, але в 2009 році зрозумів, що технології отримали найкращі результати у мене. Я був більш відволіканим і, як не дивно, більш відключеним, ніж будь-коли раніше. Я був настільки занурений у технології та роботу, що знехтував кількома важливими життєвими подіями: повторним шлюбом мого батька, вагітністю доброго друга, розлученням зведеного брата.
Тож я провів рік, розплутуючи дроти та впорядковуючи своє цифрове життя, включаючи виїзд із соціальних мереж протягом восьми місяців. Я перевідкрив, чому люблю технології - але зараз вона відіграє більш керовану роль у моєму житті, покращуючи її, а не захаращуючи.
Я не виступаю за повну війну проти технологій. Я кажу, що пора помиритися з нашими гаджетами та ефективніше вкласти їх у наше життя. Нам потрібна стратегія, яка повертає нас під контроль, а не дозволяти технологіям перевантажувати нас. Ось як:
Крок 1: Переосмислити
Скажімо, ви витрачаєте в цілому дві години на день, розміщуючи публікації у Facebook або Twitter, бездумно серфіруючи в Інтернеті, ліплячи своє зображення в Інтернеті або все вищезазначене, способами, які явно не стосуються вашої роботи. Протягом року це складає приблизно 30 днів - в ефірі зникав цілий місяць. Що ти повинен для цього показати? Що ще ви могли зробити за той час? Навіть багатозадачність, улюблений привід одержимого гаджетом, - це ще не все, чим він був зламаний. Дослідження, опубліковане в квітні 2010 року в журналі Science, виявило, що виконання кількох одночасних завдань дещо бентежить мозок, тоді як дослідження Стенфордського університету 2009 року виявило, що масивні багатозадачники легко відволікаються і важко перебирають недоречну інформацію. Цей нефокусований стан часто призводить до нераціонального прийняття рішень.
Це не кажучи вже про все, чим ми пожертвували з точки зору приватності, особистої особистості та сну.