Чи можете ви гіпнотизувати себе так, і ось як
Коли ви чуєте слово «гіпноз», ви можете уявити собі гіпнотизера, який маніпулює кимось, щоб квакати, як качка, або гавкати, як собака на сцені. Але гіпноз має терапевтичні переваги, і вам не потрібно відвідувати гіпнотизера (або з’являтися на сцені), щоб відчути їх. Насправді, ви можете загіпнотизувати себе, за словами гіпнотизера Грейс Сміт, автора книги «Закрий очі», «Отримайся безкоштовно: використовуй самогіпноз, щоб зменшити стрес, кинути шкідливі звички та досягти більшої розслабленості та зосередженості».
"Можна загіпнотизувати себе, тренуючи розум розслаблятися без використання будь-яких записів і без допомоги гіпнотерапевта", - говорить Сміт. “Це вигідно, оскільки це означає, що ви можете покращити свій“ стан ”(свій стан = мислення + почуття + поведінка) в будь-який час і в будь-якому місці безкоштовно. Звичайно, відсіювання проблеми на все життя або повне перетворення глибоко вкоріненого негативного переконання виграє від більш глибокої роботи цифрових програм гіпнотерапії та приватних сеансів гіпнотерапії, але коли ви хочете змінити свій стан як у короткостроковій перспективі, так і після достатньої підготовки, в довготривалій перспективі. самогіпноз - цілком можливо, найефективніший, неінвазивний та економічно вигідний спосіб! "
У програмі «Закрий очі: звільнись» Сміт розповідає історії своїх клієнтів, які змінили своє життя за допомогою гіпнозу. Один паралізований чоловік повільно зміг почати рух протягом багатьох сеансів, де Сміт мав йому візуалізувати різні частини свого тіла, оживляючи. Жінка подолала клювання нігтів, переживши пригнічений спогад про те, коли вона вперше виробила цю звичку.