Випас худоби; Мода виводиться на пасовище за допомогою нового дослідження діабету 2 типу
Шість прийомів їжі на день дієта може бути на виході. В останні роки пропонується вживати шість невеликих прийомів їжі протягом дня, що в просторіччі називають «випасом», є кращим підходом до схуднення, ніж традиційні три квадрати. Американська діабетична асоціація випустила дослідження, яке підтверджує, що вживання двох прийомів їжі на день призвело до більшої втрати ваги, ніж шість маленьких.
Дослідження аж ніяк не є надзвичайно відкритим - обсяг вибірки становив мізерні 54 людини, і всі вони мали діабет 2 типу- але це спричинило суперечки щодо того, скільки щоденних прийомів їжі доречно для схуднення. Крім того, дослідники знизили звичайне щоденне споживання калорій учасниками на 500, що призвело б до втрати ваги в будь-якому випадку.
В Дослідження ADA, 27 людей їли шість невеликих страв на день, а 27 їли лише сніданок і обід, повністю пропускаючи вечерю. Обидві контрольні групи схудли - в середньому 0,82 бала ІМТ для пастухів і 1,23 бала для мінімалістів, але є недоліки в обох напрямках думки. Пересічна людина занадто зайнята, щоб готувати і їсти шість прийомів на день, і утримуватися від їжі цілком після обіду просто безглуздо.