Випічка з сирної курки, брокколі та рису ChooseMyPlate

курки

Чудовий рецепт використання залишків курки, з якими правильно поводилися, поєднаних з брокколі, сиром, цибулею, часником та коричневим рисом для створення швидкої вечері.

Інгредієнти

  • 5 склянок води
  • 2 1/2 склянки рису
  • 1/4 склянки цибулі (подрібненої)
  • 1 зубчик часнику (подрібнений)
  • 1 склянка молока (знежирене)
  • 1 баночний крем-грибний суп (10,75 унції, згущений, 98% знежирений)
  • 1/4 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки перцю
  • 3/4 склянки сиру чеддер, нежирний (тертий)
  • 2 склянки курки (подрібнене, варене)
  • 2 склянки брокколі (шматки)

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 350 ° F. У великій каструлі закип’ятіть воду. Додайте рис, цибулю та часник. Варити близько 20 хвилин або поки рис не стане м’яким.
2. Поки рис готується, поєднайте молоко, суп, сіль і перець, добре перемішайте. Коли рис готовий, з’єднайте його з молочною сумішшю, куркою та брокколі, добре перемішайте.