Виправлений Mindset проти Growth Mindset EvolutionEat
Однією з найважливіших концепцій, яку я навчаю своїх клієнтів, є різниця між „фіксованим” мисленням та „ростом”.
Це трохи як "природа проти виховання":
Люди з фіксованим мисленням вважають, що у вас фіксовані якості. Ваш інтелект, характер та особистість - це те, що вони є, адже таким ви народилися. Вони незмінні.
Люди з розумовим мисленням вважають, що ваші основні якості - це речі, які ви можете вирощувати власними зусиллями. Кожен може рости та змінюватися завдяки застосуванню та досвіду.
Який із них ви б інстинктивно сказали, більше резонує у вас?
На жаль, наша система освіти готує нас до фіксованого мислення.
Більшість людей з самого раннього віку вчать вірити, що вони мають певний вкорінений рівень здібностей у виконанні речей (тобто - «ти розумний, ти німий, ти середній».) Освіта та успіх зумовлені похвалою (« Ви отримали 95% на тесті з математики, хороша робота, ви справді розумні в математиці ”). Таким чином, якщо ви не зможете (наприклад, ви отримаєте 65% на тесті), ви німі. Ви не можете цього зробити. Навчання та вдосконалення стають дуже статичними, а діти стають дуже крихкими, і ти дозріваєш із таким розумінням своїх здібностей.
Ось так більшість із нас підходить до дієти та здоров’я загалом. Ми або «можемо», або «не можемо» це зробити. Тут немає проміжків, не робиться акцент на процесі навчання як. Ти або худий, або товстий, здоровий чи ні, рішучий або ледачий.
Що стосується дієти та схуднення, то фіксоване мислення може завдати шкоди тим, про що ви ніколи не думали.
З фіксованим мисленням вам не потрібно прикладати зусиль. Успіх полягає в тому, щоб бути кращим за інших; зусилля для тих, хто не може зробити це на талант. Результат? Ви живете за відмовками.
Зусилля позбавляє вас усіх ваших виправдань. “Звичайно, Пеггі підтягнута і підтягнута, їй не потрібно працювати! Я міг би схуднути, якби не мав штатної роботи ". Ви так говорите чи думаєте?
З фіксованим мисленням ви не незавершена робота, ви готовий продукт. А готові вироби повинні захищатися.
За умови мислення зростання зусилля є запорукою успіху. Мислячи про зростання, ви думаєте такі речі, як: «Я знаю, що врешті-решт освоюю свою дієту, тому що я докладаю зусиль, день за днем. Я знаю, що якщо я зосереджуся на процесі над результатом - якщо я зосереджуюся на здоровому виборі, а не на втраті ваги, я схудну і отримаю тіло, яке я завжди хотів ".
Ви ведете активний спосіб життя, в якому вас принципово рухають зсередини, постійно прагнучи робити вибір, який відповідає вашим намірам. Ви зробите помилки, і будете розглядати ці помилки як можливості навчання, щоб розпакувати те, що пішло не так, і що ви можете взяти з цього, щоб підготуватися до наступного разу.